Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Shake Anabolico - Pré Treino

Por Márcio Ribeiro
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

tendendo a pedidos - Refeição Anabólica Pré-Treino (30min.) para quem não usa suplementos:

1- 1 colher de Mel

2- 5 Claras de Ovos cozidas

3- 200ml de Leite Desnatado

4- 1 Goiaba,

Você pode bater o Leite, Goiaba e Mel no liquidificador, ou ingerir separadamente. O Leite não pode ser integral, pois contém gordura. A gordura deixará a digestão lenta o que vai atrapalhar a performance durante o treino. A fruta precisa ser a Goiaba, ou a Maça devido as substâncias contidas nelas.

Eu tomei e é show!

Eu adiciono acerola e laranja pois a impede ou minimiza os danos provocados pelos radicais livres durante o treino impedindo o efeito catabolico! O mel e rico em glicose da energia , clara e o leite aminoacidos essenciais.

  • 1 mês depois...
Postado

O Leite não pode ser integral, pois contém gordura. A gordura deixará a digestão lenta o que vai atrapalhar a performance durante o treino.

Mas todos tem gordura NÃO?!

Postado

Eu como banana, aveia e leite integral antes do treino e vou me dando bem assim...

quanto tempo antes ? 3 horas ? ou menos ?

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.