Termogenicos Duvidas

miguelliz · Março 20, 2012 às 21:35

Ola,tenho 16anos faço academia a 3 meses e estou fazendo uma alimentaçao balanceada a 2,ando uns 6 a 8 km por dia,porem tenho 78kg com 177cm eu poderia tomar algum termogenico,se sim qual e se nao por que?Obrigado

http://imageshack.us/photo/my-images/196/dsc03870s.jpg/

demitriussv · Março 20, 2012 às 22:18

Diga ai cara,blz? Rpz eu estou longe de ser um bom conselheiro no que se refere a malhação, mas pelo que eu vejo do pessoal falando sobre os termogênicos só é ACONSELHÁVEL o consumo para maiores de 21 anos, os efeitos coleterais são tensos ^^.

Abraço

sevenfold · Março 20, 2012 às 22:26

vo tentar te ajudar... mas faz o seguinte posta a sua dieta, e EU aconselho tu tomar oxyelite DESDE que seus pais saibam disso!( tudo que eu fiz escondido na minha vida deu merda) , vai ter um bando de gente me xingando aqui em baixo por te recomendar o oxyelite por vc ter 16 anos , mas ele é oque tem menos efeitos colaterais! flw mlk!

roxloljapa · Março 20, 2012 às 23:04

Oxyelite o mais suave ? tá bom entao..

@Topic

Vai nas ideia desse loko não, primeiro poste a dieta pra poderem analisar melhor e ver se está certo ou errado, mesmo estando certo, eu não indicaria um termogenico não (ainda mais um como oxyelite e lipo 6).

Fazendo uma dieta boa e aerobico, não tem como não perder gordura.

Abraços.

Felipelg · Março 20, 2012 às 23:24

Gostaria de saber o que voce entende por " alimentaçao balanceada" .... passe para nos os alimentos q consome normalmente

miguelliz · Março 20, 2012 às 23:44

minha dieta cutting e a seguinte

Altura:177cm

Peso:79

Objetivo da dieta: cutting

Cafe da manha 5:30

Pao integral 7 graos 2 fatias 139 kcal - carbo 19g - prote 5,6g - gorduras totais 4,7g

Azeite extra virgem 1 colher 108 kcal - gorduras totais 12g

Aveia em flocos 2 colheres 107 kcal - carbo 16g - prote 5,0 - gorduras totais 2,4g

1fruta banana ou maça 20-25g carb/100-150 kcal

lanche da manha 9:00

cookies integrais vitao sabor nozes 4unidades 137kcal - 22g carbo - 2,2 prote - gorduras totais 4,6

almoço 12:30

Arroz parbolizado 4 colheres de sopa 173 kcal l - 40g carbo - prote 3,3g

Feijao 1 concha 159kcal - 26g carbo - 12g prote - gorduras totais 0,8g

150g peito de frango 45g proteina/5g gordura/ 250 kcal ou bife

salada alface e tomate e cenoura

1 colher de azeite extra virgem 108 kcal - gorduras totais 12g

Academia 15:00 ,meio scoop de whey ON isolado+1 colher de oleo de coco extra virgem e durante a atividade tomo com 300ml de agua 3,5g leucina-1,75g valina e isoleucina e 2,5g de glutamina,chego da academia e mando mais meio scoop de whey

Lanche da tarde 17:30

1maça ou banana 20-25g carb/100-150 kcal

Lanche da noite 18:30

Pao integral 7 graos 2 fatias 139 kcal - carbo 19g - prote 5,6g - gorduras totais 4,7g

4colheres de sopa atum 118kcal - 25g prote

Ceia 22:00

1 maça ou banana

20-25g carb/100-150 kcal

TOTAL:1649kcal - 227g carbo - 102,7g prote - gorduras totais 41,2g

Entao,faço academia segunda a sexta treino A-B,30 minutos de esteira 6 a 7 kmh um dia sim um dia nao e todos os dias vou para o colegio a pe ando 2 km ida e 2 volta.Gostaria de saber se posso mudar alguma coisa ou esta bom assim

obrigado

esse post meu da dieta ta em nutriçao mais ate agora ninguem respondeu

rubronegro · Março 21, 2012 às 00:15

Diga ai cara,blz? Rpz eu estou longe de ser um bom conselheiro no que se refere a malhação, mas pelo que eu vejo do pessoal falando sobre os termogênicos só é ACONSELHÁVEL o consumo para maiores de 21 anos, os efeitos coleterais são tensos ^^.

Abraço

não tem essa não, se for saudável depois dos 15 pode tomar sim, claro que não excedendo o consumo indicado

sobre a dieta, dá pra por mais proteínas sem alterar muito o número calórico, joga umas 2g/kg, no caso umas 175-180g diária.

miguelliz · Março 21, 2012 às 00:31

entao o que posso colocar a mais na alimentaçao,e qual termo voce recomenda e tem mais algum suplemento indicado para min?

obrigado

rubronegro · Março 21, 2012 às 00:55

entao o que posso colocar a mais na alimentaçao,e qual termo voce recomenda e tem mais algum suplemento indicado para min?

obrigado

proteínas, procure sobre isso, tem frango, atum, e mais..., que não alteram muito a qtd final calórica. whey seria uma boa, procure um com baixo teor de gord/carb e sobre termo, se a saúde estiver ok, oep ou lipo 6

Editado Março 21, 2012 às 00:55 por rubronegro

miguelliz · Março 21, 2012 às 01:07

ja tomo o whey ON isolado meio scoop antes do treino e meio depois,lipo 6 black ou o normal?

rubronegro · Março 21, 2012 às 01:14

ja tomo o whey ON isolado meio scoop antes do treino e meio depois,lipo 6 black ou o normal?

black, não tem nada de errado tomar meio antes e meio depois, mas seria melhor uma dose depois e se tiver sobrando uma grana, mais uma dose em outro horário (pode ser um whey menos caro)

sevenfold · Março 21, 2012 às 01:23

Oxyelite o mais suave ? tá bom entao..

@Topic

Vai nas ideia desse loko não, primeiro poste a dieta pra poderem analisar melhor e ver se está certo ou errado, mesmo estando certo, eu não indicaria um termogenico não (ainda mais um como oxyelite e lipo 6).

Fazendo uma dieta boa e aerobico, não tem como não perder gordura.

Abraços.

Me chamar de loko no blog é facil... queria ver cara a cara seu otario , se liga ae rapaz ! é só ler os relatos , eles dizem por si só , nunca vi ninguem parando com oxyelite por causa dos colaterais... mas lipo aahh vi aos montes , entao fica quetinho ae blz?!

miguelliz · Março 21, 2012 às 01:25

tomar mais 1 scoop de whey ao acordar pode?...

sem brigas nehh

demitriussv · Março 21, 2012 às 02:08

não tem essa não, se for saudável depois dos 15 pode tomar sim, claro que não excedendo o consumo indicado

sobre a dieta, dá pra por mais proteínas sem alterar muito o número calórico, joga umas 2g/kg, no caso umas 175-180g diária.

15 man? Tu n acha mto cedo n? Tipo, o corpo em plena mudança, hormonios e tal. N seria muito cedo n? Eu to ligado q o mundo ta muito precoce, mas acredito que devia esperar pelo menos 18 anos pra pelo menos ele poder responder por ele proprio. Mas como eu disse antes, eu e nada eh a mesma coisa. Como o broder falou, se for saudavel, lembre de consultar pelo menos um cardiologista antes de brincar com essas coisas.

Abraco. Fuiz

DanielJP · Março 21, 2012 às 02:30

comece tomando algo mais brando como o blackburnage da nutrilatina, é barato e da um pique legal.Não aconselho vc usar esses thermos mais avançados, isso ai não é Taffman E não ok?

Rich Gaspari · Março 21, 2012 às 02:30

15 man? Tu n acha mto cedo n? Tipo, o corpo em plena mudança, hormonios e tal. N seria muito cedo n? Eu to ligado q o mundo ta muito precoce, mas acredito que devia esperar pelo menos 18 anos pra pelo menos ele poder responder por ele proprio. Mas como eu disse antes, eu e nada eh a mesma coisa. Como o broder falou, se for saudavel, lembre de consultar pelo menos um cardiologista antes de brincar com essas coisas.

Abraco. Fuiz

Cara, é só um termogenico, não é nenhum Pró-Hormonal ou EAA.

theRock · Março 21, 2012 às 02:33

Rapaz... Termogenico... Especialmente os mais fortes, e nisso inclui o oxy e lipo, acho q só eh recomendado depois dos 21 anos... Nao q vc vá morrer ou qq coisa se tomar antes... Especialmente se for saudável...

Mas na tua idade... Acho q nem precisa tomar isso... Só academia e um boa alimentação resolve...

demitriussv · Março 21, 2012 às 02:37

Cara, é só um termogenico, não é nenhum Pró-Hormonal ou EAA.

Eh... Eu devo ta sendo muito conservador entao. Hauhauahu. Blz entao irmaos. Abraçow.

RenataBSTajes · Março 21, 2012 às 02:43

Boa alimentação + Academia será mais do que suficiente, principalmente porque tu tens apenas 16 anos.

Deixe o termogênico para quando estagnar naturalmente a perda de peso (:

Vale ressaltar que é a minha opinião, não deve segui-la.

PequenoRoliço · Março 21, 2012 às 03:06

Meu oia os caras depois de 21 anos hahaha so dando risada mesmo...

Meu querido vamos lá, se vc e uma pessoa saudável, pode mandar sim oxyelite pro,lipo6 black.. mais fique longe de outras substancias..

eu acho bacana você começar com um termo mais fraco, pq acredito que vc n conheça ainda como seu corpo reage a tais estimulantes..

MÁS

agora se voce tomar um lipo6 black ou um oxyelite, toma logo 2 potes.. pra dar AQUELE RESULTADO!!

recomendo o oxy, perdi gordura e ganhei uma leve mm com ele e gostei muito..

e alias, sobre a idade, voce pode ter resultados IMPRESSIONANTES pelo fato de ser jovem e seu metabolismo estar mais "acelerado"

Editado Março 21, 2012 às 03:09 por PequenoRoliço

The Shadow · Março 21, 2012 às 03:15

Não precisa de 2 g./kg. Pode começar com 1,3 g./kg. e vai até 1,6 g./kg. Duvido que o corpo consiga metabolizar 2g./kg. com 3 meses de academia, sem contar que muita proteína pode dar aumento de uréia no sangue.

A menos que o cara treine muito pesado ou use EA, não vejo razão, nem confirmação científica para tão alto consumo protéico.

Editado Março 21, 2012 às 03:18 por The Shadow

rubronegro · Março 21, 2012 às 21:41

Não precisa de 2 g./kg. Pode começar com 1,3 g./kg. e vai até 1,6 g./kg. Duvido que o corpo consiga metabolizar 2g./kg. com 3 meses de academia, sem contar que muita proteína pode dar aumento de uréia no sangue.

A menos que o cara treine muito pesado ou use EA, não vejo razão, nem confirmação científica para tão alto consumo protéico.

tu diz o aumento de ácido úrico? 2g/kg eu acho que tá baixo o índice ainda, seria bom 2,5g~3g, acima disso acho exagero mesmo, mas menos que 2g/kg acho um número abaixo independente do tempo de academia e do objetivo do treino

Entrar

Termogenicos Duvidas

Posts Recomendados

Crie uma conta ou entre para comentar

Criar uma conta

Entrar

Quem Está Navegando 0 membros estão online

Conteúdo Similar