brunoh 0 Postado Março 20, 2012 às 11:55 Compartilhar Postado Março 20, 2012 às 11:55 Ficar sem ir 2 dias na semana estraga o desenvolvimento? Ultimamente treino 6 horas da manha, e tem dias q nao aguento levanta, mto correria no dia anterior, quando fico 2 dias, cinto que muxo de mais, mais ai no treino, sinto um BUMP mto grande, como se tivese voltado ao normal doq eu tava antes de falta os 2 dias, Isso vai atrapalha meu desenvolvimento, treino a menos de 2 meses, entao nao tenho quase nada, é so uma duvida.. obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafeiro 14 Postado Março 20, 2012 às 12:07 Compartilhar Postado Março 20, 2012 às 12:07 auheuhea, nao diretamente.. vc só vai deixar de ganhar massa, mas é uma pergunta com X variaveis, tem que saber como q é a sua rotina, dieta, treino e nao menos importante, descanso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tHiBoy 31 Postado Março 20, 2012 às 12:28 Compartilhar Postado Março 20, 2012 às 12:28 Primeiro se fala PUMP e não bump. É normal você se sentir menos inchado se ficar dias sem treinar, exatamente por causa desse PUMP, inchaço muscular causado pelo treinamento. Deixar de treinar 2 dias não te fará menor, desde que se alimente e descanse bem, como nos dias que treina (se é que faz isso). Agora se sempre ficar faltando e quebrando a rotina, então de modo geral não vai ter o resultado que poderia ter, se tivesse treinado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3663 Postado Março 20, 2012 às 12:47 Supermoderador Compartilhar Postado Março 20, 2012 às 12:47 E quem disse que é preciso treinar quase todo dia para ter ganhos? Tem gente que treina só 3 dias por semana e tem ganhos melhores do que algumas que vão 6x por semana Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucaspedroso 5 Postado Março 20, 2012 às 12:57 Compartilhar Postado Março 20, 2012 às 12:57 o musculo cresce no descanso e nao no treinamento. mas respondendo a sua pergunta. Ficar Sem Ir 2 Dias Na Semana Estraga O Desenvolvimento? Depende, doque come, doque faz, etc... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
paravidine 2 Postado Março 20, 2012 às 13:11 Compartilhar Postado Março 20, 2012 às 13:11 eu mesmo "só" treino 3 vezes ja há uns 4 meses e me sinto muito melhor de quando treinava 5 vezes na semana. o treino rende mais e consigo forçar mais nos exercícios, mas cada um é cada um. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tHiBoy 31 Postado Março 20, 2012 às 13:18 Compartilhar Postado Março 20, 2012 às 13:18 (editado) Fui bem claro na colocação, não falei que tem que treinar todo ou quase todo dia. O que ele está dizendo é que tem dias que devido cansaço, desmotivação e etc, deixa de treinar (quebra a rotina). Certo? Se isso afetar a rotina de treinamento (desorganizar) então não será benéfico. Uma coisa é treinar menos de forma organizada, outra é pular treinamentos, exercícios e etc...em dias aleatórios. Se ele organizar o treino de modo a deixar de treinar 2 dias, porém nos demais dias a divisão esteja correta, não há problema. Eu treino 4 dias, que é o ideal agora pra mim. Mesmo com a ausência aos treinos, enfatizei que se seguir com alimentação, descanso e etc, de modo adequado não haverá perdas se faltar um ou outro dia. Mas de modo geral faltar descontroladamente, afetando a rotina de treinamentos, isso a longo prazo não terá o resultado que poderia ter. É o que acho! Editado Março 20, 2012 às 13:18 por tHiBoy Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunoh 0 Postado Março 20, 2012 às 14:58 Autor Compartilhar Postado Março 20, 2012 às 14:58 Fui bem claro na colocação, não falei que tem que treinar todo ou quase todo dia. O que ele está dizendo é que tem dias que devido cansaço, desmotivação e etc, deixa de treinar (quebra a rotina). Certo? Se isso afetar a rotina de treinamento (desorganizar) então não será benéfico. Uma coisa é treinar menos de forma organizada, outra é pular treinamentos, exercícios e etc...em dias aleatórios. Se ele organizar o treino de modo a deixar de treinar 2 dias, porém nos demais dias a divisão esteja correta, não há problema. Eu treino 4 dias, que é o ideal agora pra mim. Mesmo com a ausência aos treinos, enfatizei que se seguir com alimentação, descanso e etc, de modo adequado não haverá perdas se faltar um ou outro dia. Mas de modo geral faltar descontroladamente, afetando a rotina de treinamentos, isso a longo prazo não terá o resultado que poderia ter. É o que acho! Obrigado, entao, faltei mais segui minha dieta e tal, vo começar a ir entre 4 a 5 dias na semana, obrigado pelas resposta.. abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Budega 24 Postado Março 20, 2012 às 16:46 Compartilhar Postado Março 20, 2012 às 16:46 olha kra n escuta eles n viu.....fikar 2 dias sem ir pra academia tu vai churriar parecer mo frangao krebz reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kyo22 100 Postado Março 20, 2012 às 16:50 Compartilhar Postado Março 20, 2012 às 16:50 A galera so ABC 2x morre de medo de perder o pump... hahahahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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