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Tudo Zerado

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Postado

ola tenho 18 anos e treino a 2 anos e 5 meses e estou com um problema eu ja zero os principais exercicios de costas,puxada supunada,por tras,pela frente,remada sentada e na minha academia e proibido colocar anilhas presas aos aparelhos e agora o q eu faço me ajudem por favor

Postado
  • Autor

na minha academia é proibido prender anilhas nos aparelhos por q a dona da academia é cheia d merda acha q vai quebrar o aparelho, e é bem capaz de quebrar mesmo os aparelhos tem mais de 10 anos e ela não troca essa merda mas a mensalidade ela adora aumenta vacilona do caralho ahsuahsuahsuhauhsauhsuahsuahsuahsu

Postado

Pareçe que criou o tópico pra se mostrar...

Compra uma corrente de 1.5m.

Pega algo pra prender ela, leva na academia, amarra na cintura e faz barra fixa.

As remadas, da pra fazer com barras.

Se o serrote vc já tiver com halteres pesados que não tem na sua academia, faz assim:

Pega uma barra pequena, enche de anilhas e fas unilareral com barra.

flw

Postado
  Citar

Sim, ele zera sim. Ele usa a barra com zero anilhas. Mais um feito de força...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk'

Editado por Wallking

Postado

Opte por exercícios livres com barras e halteres, vai demorar para zerar se sua academia for boa...

Na minha por exemplo existem anilhas de 25kg, lembro que da ultima vez que contamos tinham mais ou menos 1000kg juntando todas as anilhas de todos os pesos da academia....

Use as barras e aqueles halteres adaptaveis....

Abs

Postado
  Em 17/03/2012 em 15:01, Julio_smg32 disse:

Então você "zera" todos os aparelhos da sua academia.......

wonka.jpg

....Conte-nos mais sobre seus incriveis feitos de força e bravura...

Sim, ele zera sim. Ele usa a barra com zero anilhas. Mais um feito de força...

kkkkkkk

massa é que ele posta como se zerar o pulley costas fosse grandes merdas

zera as anilhas ai no terra ou na remada curvada!

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