Muita Dor Nos Cotovelos..

[3X3L3NC14 47]

Po man,bota gelo umas 2~3x por dia,toma anti-inflamatorio(Eu uso Dorflex) e passa umas pomadas anti-inflamatorias,sempre que tenho alguma lesão assim faço isso e passa em menos de uma semana.

Se não passar assim,comece a se preocupar muito.

EDIT: Fica uma semana +/- sem treinar triceps,peito ou qualquer outro movimento de empurrar.Melhoras ae.

Editado Março 30, 2012 às 22:22 por 3X3L3NC14

[quexu 9]

Cara eu tive isso ano passado. AChava que era lesao fiquei tri preocupado.

Fui no medico e fiz raio-x, era a pontinho do osso do cotuvelo que cresceu menos de 1 mm, e inflamava e doia MUITO. Ele me passou um remedio que nao lembro o nome para aliviar as dores só...

Então, vá no médico, pois cada caso é um caso.

abs

[villas 165]

má execução dos exercícios, tem que ficar off um tempo

[marcelãobomba 0]

estou com esse mesmo problema só que em um braço , somente quando faço rosca direta ou barraw , estou passando cataflagem emulgel pomada, mas p uma dor no cotovelo dizer que precisa fazer cirurgia é muita ignorancia, quanto a execução errada do movimento tb não tem nada a ver, comprei uma cotoveleira, pq ja fui instrutor de musculação e tinha esse mesmo tipo de problema no pulso direito e esse problema simplesmente sumiu, força.

Editado Julho 11, 2014 às 05:59 por marcelãobomba

[Gustavo Peccin 0]

Bom dia, isso acontece pois uma das cabeças do tríceps tem sua inserção na ulna. A posição dos cotovelos na execução do exercício de tríceps testa com a barra w ou barra reta acaba tensionando bastante o tendão, ocasionando a famosa Epicondilite. Com isso, para diminuir a tensão e a dor, o ideal é executar o exercício de tríceps testa na pegada neutra (com a palma da mão virada para o corpo) na barra martelo.

Lembrando que é importante a pegada neste tipo de exercício, fazendo força com o antebraço p/ manter a angulação "reta" dos pulsos durante todo o exercício, evitando "desmunhecar" e jogar toda a sobrecarga nesta articulação

OBS: A execução do Tríceps Testa com a barra reta atinge o tríceps em sua totalidade, mas tem uma maior propensão de lesão.

Editado Novembro 6, 2014 às 13:56 por Gustavo Peccin

[Saintgraal 3456]

palma da mão virada pro corpo é pegada supinada

a neutra é palma da mão apontada uma para outra

[mauricioblaster 293]

pra que triceps testa. Daqui a pouco leva uma halterada no rosto igual a apresentadora da Globo

[Saintgraal 3456]

poisé

paralelas, triceps banco, supino fechado

tem tantos 1000 x melhores

[Chez 1396]

Se for epicondilite, meu pai sofreu por anos com isso. Só se curou com apiterapia. Ele msm fez em casa e foi ótimo. Estou pensando em fazer nos joelhos tb...

[fred.roots 33]

vai no medico!