MATHEUS²º¹¹ 8 Postado Maio 9, 2012 às 22:35 Autor Compartilhar Postado Maio 9, 2012 às 22:35 Relatando o treino de ontem: Mandei 6 cáps do D-pol como pré treino, treinei ombros e triceps foi massa ^^ Ombro Posterior M.F - 15,12,8,6 - 30kg, 36kg, 42kg,42kg respectivamente Remada Alta com W 4 de 8, 15kg cada lado Fiz mais uns exercicios lokos com bastante carga que nao lembro o nome não Triceps Coice - 3 de 10, 14kg só auhsauhsa mas é pesadão Triceps Corda - 4 de 8 56kg Triceps banco - 3 de 15, peso do corpo + anilha de 25kg Triceps com Pegada Invertida no Cross 3 de 10 com 26 kg Então galera o treino foi bom, ele ta me dando a mesma força que o 1mr me dava, foi bom demais o treino, se todos meus treinos de ombro forem assim, está ótimo, o pump não foi daqueles, mas os triceps ficaram inchadões, resumindo: MUITO BOM! Colaterais: Hoje de manhã acordei com 3 espinhas no rosto -.-' Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MATHEUS²º¹¹ 8 Postado Maio 15, 2012 às 15:41 Autor Compartilhar Postado Maio 15, 2012 às 15:41 Eai galera, treino de ontem com somente 6 cáps do D-pol, foi loko até auheuaea meu treino mais rapido, fiz em 35minutos, treinei peito/bicpes Supino reto : 35kg cada lado (mantive) Crucifixo no Cross : 38kg cada mão (aumentei) Crucifixo 45º Com Halteres: 16kg cada mão (aumentei) Apoio Aberto: 57, 42, 32 (aumentei muito) Rosca 21: 10kg cada lado (mantive) Biceps com a Barra H: 15kg cada lado (aumentei) Biceps na remada: 26kg (aumentei) Biceps Unil. no Cross: 32kg (aumentei) Então galera, fadiga 0, eu fazia os exercicios como se fossem o primeiro do dia, muito bom, o pump foi bom também inchou bastante, mas ele deixa a desejar na vasodilatação, não vejo nada de anormal nas minhas vêias não, então o relato de ontem ta ai, abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MATHEUS²º¹¹ 8 Postado Maio 17, 2012 às 15:37 Autor Compartilhar Postado Maio 17, 2012 às 15:37 Eai galera, ontem não deu tempo pra relatar mas treinei Costas só com 6 cáps do D-pol e que por sinal acabou ontem ): ~Treino: Pulley F.C 50kg (aumentei) Serrote Banco 24kg (aumentei) Crucifixo Inverso no Cross 14kg (aumentei) Voador inverso 44kg (aumentei) Supra 30kg, 4 de 25 (igual) Medidas antes: Peso 76 Braço 33,5 Tórax 96,8 AnteBraço 29 Abdomen 84 BF 12% Medidas depois: Peso 79 Braço 34,5 Tórax 98,5 AnteBraço 30 Abdomen 82 BF 10% 1MR - Eu voltaria a usar, mas com tantos PW no mercado, vou experimentar outros. HexaTest - Nunca mais vou voltar a tomar, não fez efeito nenhum. D-pol - Concerteza vou comprar outro mais pra frente, ótimo Testobooster/Pw Cell Tech Power Packs - Se não existisse creatina em pó, eu tomaria de novo é bom mesmo, mas as cápsulas são muito grandes e ruins de engolir, por isso prefiro em pó. Whey Matrix - Tenho uns 300g ainda, vou terminar e comprar outra, ótimo CxB gostei bastante dela, dissolve fácil, e o gosto é bom (morango). Então galera, to sem fotos ): mas fica nisso mesmo, até o próximo relato, que provavelmente vai ser de jack 3D, abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunoartur 0 Postado Junho 7, 2012 às 22:18 Compartilhar Postado Junho 7, 2012 às 22:18 iai mano tbm fiz a besteira de compra es hexa test. . MAis entao vc axou muito ruim eu estou no começo será que e melhor usar ele como tpc . Ou usar ele junto com um ph . , ? ! ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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