Dor Na Perna Ao Fazer Abdominal

[Mateus02]

E ai galera blz? Bom a algum tempo atrás estou tentando definir a barriga , sei que o primeiro passo é emagrecer e fazer e uma dieta e tal . Pois então já fiz isso tudo e agora começei a fazer os abdominais , mas percebi que quando fasso o abdominal no banco inclinado no mei da série perto da 7 ou 8 repetição me da tipo uma 'fisgada' na lateral da perna esquerda e eu tenho que parar imediatamente a série no meio , isso também aconteceu algumas vezes fazendo a cadeira abdutora , e achei muito estranho . Estranho é que quando faço outros tipos de abdominal e a cadeira adutora não sinto nada . O que vocês acham que pode ser isso . Espero que possam me ajudar. Vlw

[Kracks]

ja sentiu desconforto na região lombar??? bem no meio onde fica a coluna???

[Mateus02]

Sim , e acho que é natural , pois estou fazendo o movimento de subir e descer , e isso força um pouco a região .

[marc01]

Tb sinto isso..... nunca ninguem soube me responder....

[Mateus02]

mas vc consegue fazer ou vc tem que parar no meio da série?

[marc01]

Depende, as vezes tem que parar, mas geralmente nao

[aaabaugusto]

Cara. eu tô na mesma situação, não aguento fazer muito abdominal pq sinto uma fisgada na perna tb, faço na mesma maquina que vc, quando chego perto da 15 repetição ai sinto a dor na perna!

[Mateus02]

pois é galera vou ver se pergunto para a fisioterapeuta o que pode ser isso e se pode ser resolvido , qualquer coisa dou retorno pra vocês.

[RV415]

Tentem fazer 10 segundos de alongamento em cada perna, pode ser que ajude. As vezes vocês podem estar fazendo força na perna.

Sobre a dor na coluna ao fazer abdominais, ACHO que é por que vocês dobram um pouco as costas ao fazer, acabando em dores parecidas com a fadiga.

[CarlosRP]

eu tbm ja senti essa fisgada fazendo esse exercicio...+ na maioria das vezes da pra termina a série

[joaoluiiz]

E normal uai ,olha a quantidade de gente q tem issu tbm,talvez seja falta de alongamento.

[Stein]

mude de exercício, é meio normal sentir isso.

o caso é que a perna fica flexionada, o que mantem a musculatura em isometria, chega um certo ponto que ela chega a falha por simples isometria...

Editado Fevereiro 22, 2012 às 12:14 por jonas rocha

[TottyCutler]

A unica coisa ki eu fiz pra melhorar isso , foi alterar a altura do negocio onde prende a perna , botei tudo baixo e prendi a perna bastante , minhas dores na perna acabou , aaa e mais , nao faça depois que vc tiver treinado perna , faça em um dia longe dele , eu fiz isso e as fisgadas acabaram

[BRAINCREAM]

Pessoal isso acontece comigo ha 6 meses. Mas sei o motivo. O mesmo é devido a uma tendinite no adutor da coxa esquerda. Quando fazemos abdomem o adutor é requisitado pra manter as coxas aduzidas (juntas). A tendência da flexão bilateral do quadril é cursar com abdução. O adutor vai contra essa tendência via propriocepção. Por isso dói.

No meu caso sei que o tratamento é longo e necessita redução dos movimentos que requisitam o adutor. Treino de perna e alguns abdominais nem pensar. A lesão tem que se recuperar e isso leva tempo.

[Danibeverly]

Façam uma avaliação ( não pela internet ) com um ortopedista/fisioterapeuta.

No caso dele, foi uma tendinite, mas isso não quer dizer que de todos que tiveram o mesmo sintoma tem a mesma coisa dele, cada caso é um caso.

[danielnegao]

galera tantos com esse problema. isso deve-se ao fato de esse exercício trabalhar quase que igualmente, com a mesma intensidade flexores do quadril, vcs estão forçando mais a coxa do que o abdome,tentem fazer exercícios onde não precisa estar com os pés presos em algum lugar, as veses o mais simples é o melhor. Também cuidem dessa dor na lombar, pois pessoas com problemas de lordose lombar podem agravar ainda mais seu problema devido ao trabalho de flexores do quadril nesse exercício, sendo que devem trabalhar abdome para corrigir esse problema. poupem energia, vou dar uma dica o abdome não aproxima não tem a função de trazer membros inferiores para junto do tronco ou vice e versa.

[escrubles1]

ta fazendo abdominal e ta sentindo dor na perna? ta indo bem em xD

[valtin]

ta fazendo abdominal e ta sentindo dor na perna? ta indo bem em xD

Pensei a mesma coisa mas deixa quieto hauhauauha

[Vieira...]

tbm tenho isso...só mudar de exercicio ^^

[xazinho]

galera tantos com esse problema. isso deve-se ao fato de esse exercício trabalhar quase que igualmente, com a mesma intensidade flexores do quadril, vcs estão forçando mais a coxa do que o abdome,tentem fazer exercícios onde não precisa estar com os pés presos em algum lugar, as veses o mais simples é o melhor. Também cuidem dessa dor na lombar, pois pessoas com problemas de lordose lombar podem agravar ainda mais seu problema devido ao trabalho de flexores do quadril nesse exercício, sendo que devem trabalhar abdome para corrigir esse problema. poupem energia, vou dar uma dica o abdome não aproxima não tem a função de trazer membros inferiores para junto do tronco ou vice e versa.

Falou tudo !!!