[Falta de Pesquisa]Sobre Exercícios Na Academia?

[Doidjin]

bom galera começei a quase 1 mes na academia e agora com o carnaval a minha academia (paga) vai dar um intervalo e a municipal vai ficar aberta.

eu queria saber se vcs tem sugestões para mim por exemplo:

ontem malhei biceps e peito

hoje costas e perna

oq devo malhar segunda,terça,quarta,quinta e sexta?

não curto ficar falando com o instrutor toda hora que preciso trocar de aparelho...

obrigado galera

[Palm]

Falta de pesquisa.

Segue o Link : https://www.hipertrofia.org/forum/topic/66739-passo-a-passo-montando-seu-treino-com-video-explicativo/

Créditos: LeandroTwin

[Pedro Crizel]

Da mesma forma que não queres falar com o instrutor toda hora, ninguém aqui quer responder uma pergunta que já foi respondida centenas de vezes no fórum. Pesquise.