[Fora do Modelo] Duvidas Treino

[eduardoescobar]

Tenho 18 anos malho a 1ano peso 75kg tenho 1,82 de altura

minha série é A,B

Queria aumentar o meu peso chega a uns 80kg alguem pode me dar uma dica?

mudo o treino?

suplemento estou tomando jack3d e wheyprotein

devo tomar outra coisa creatina sei la