Relato - Primeiro Ciclo

[SpyThieF]

Veyy todo mundo ta acompanhando KKKK galera gosta é de fikar lendo as piadinha e comentando de leve, para essa poha nao!!! Se não num monto meu ciclo tambem. Tem uma galera aki que parece que morreu em outros ciclos, geral acompanhando e de repente os cara some mais de mes!! aiuhaiua

Poha esse inclinado ai é tenso mesmo tu vai la manda uns 3000kg de peso no reto, vai pro inclinado toca so 30kg kkk tenho esse problema tambem, mais acho que foi um tempo que fikei sem fazer inclinado era +- igualado no meu caso diferenca de tipo 5kg cada lado, mais quando voltei treinar ele a poha fiko tensa KKKK Eu tava fazendo muito só com halter, e vc mudando assim parece dar uma diferenca grande, hj estou fazendo 2 series na barra e 2 pra halter inclinado.

Editado Março 17, 2012 às 03:44 por SpyThieF

[thiago.c.s]

Cara a diferença de peso entre o supino reto e inclinado ta muito grande, mesmo fazendo inclinado depois, reduzir o peso pela metade é muito.

Se vc nao aguenta mais q isso no inclinado mesmo, vc TEM q fazer ele primeiro, pq ta na cara q ta bem desproporcional o desempenhos nos dois.

[arkham]

tambem estou acompanhando...kkk realmente o inclinado ta dando muita diferença ....a diferença entre inclinado e reto no meu ponto de vista tem q ser no maximo 5 kilos cada lado entre inclinado e reto...eu msm sempre treinei com diferença de 3 a 4kilos de cada lado a menos no inclinado e consegui um bom resultado fazendo assim...bons treinos..

[Visitante]

Acompanhando e esperando relatos..

[Vitor Machado]

E ai Galera , vamo que vamo , rs rs

Sobre os Pesos eu nao creio que seja taaaaaaaaaaaaaaaaao mal e cruel assim a diferenca , rs rs rs

depois eu faço com alter pra complementar , rs rs rs

Eu to Treinando sozinho galera , treino na hora do almoço a academia fica vazia , ....

o Banco do Inclinado a barra fica muito atras, se eu coloco 80kg na Barra + 10 kg da Barra , eu nao consigo tirar pois fica muito atras , prefiro nao foder meu ombro =)

depois eu faço um desenvolvimento com o alter pra completa .

Mas obrigado pela dica ,

No Sabado , treinei Costas e Bicps ,

fiz um treino Monstro , incrivel ...

coloquei 70 kg na Puxada em T ,

nunca tinha feito essa façanha !

Só relatando aqui , as drogas que escolhi nao dao definicao muscular , .. o ganho de peso é evidente , minhas camisetas todas estao apertadas

algumas nao passam no bracinho =)

hehehe

Apos a Diana deu uma melhorada ainda no peso e força...

Continuei com a Diana , deu aquela zuada no estomago , algumas dorzinhas de leve e o intestino meio zuado

Uma Fotinha ai , Acabei de Tirar , nao vou por comparações porque quero por somente do Resultado Final =)

Editado Março 19, 2012 às 01:52 por Vitor Machado

[chicrute]

bora la , priorize a execução , mais peso não é igual mais musculos ^^

[thiago.c.s]

E ai Galera , vamo que vamo , rs rs

Sobre os Pesos eu nao creio que seja taaaaaaaaaaaaaaaaao mal e cruel assim a diferenca , rs rs rs

depois eu faço com alter pra complementar , rs rs rs

Eu to Treinando sozinho galera , treino na hora do almoço a academia fica vazia , ....

o Banco do Inclinado a barra fica muito atras, se eu coloco 80kg na Barra + 10 kg da Barra , eu nao consigo tirar pois fica muito atras , prefiro nao foder meu ombro =)

depois eu faço um desenvolvimento com o alter pra completa .

Mas obrigado pela dica ,

No Sabado , treinei Costas e Bicps ,

fiz um treino Monstro , incrivel ...

coloquei 70 kg na Puxada em T ,

nunca tinha feito essa façanha !

Só relatando aqui , as drogas que escolhi nao dao definicao muscular , .. o ganho de peso é evidente , minhas camisetas todas estao apertadas

algumas nao passam no bracinho =)

hehehe

Apos a Diana deu uma melhorada ainda no peso e força...

Continuei com a Diana , deu aquela zuada no estomago , algumas dorzinhas de leve e o intestino meio zuado

Uma Fotinha ai , Acabei de Tirar , nao vou por comparações porque quero por somente do Resultado Final =)

Po man to passando por algo parecido, na academia q treino o supino inclinado é muito pequeno pra min, NAO DA pra fazer.

E pra piorar os halteres mais pesados sao de 24kg, entao nem substitiu o supino inclinado por halteres nao da pq fica muito leve.

O esquema é ir pros EUA treinar na Gold Gym por 40 dolares o mes...kk

[chicrute]

n tem como montar pesos ?

[Vitor Machado]

A aqui por pesos nao é o problema vai ate 36kg

=)

[Magoveio]

Na minha também os halteres vão até 36kg

[luuhcb]

Fiz nada , rs rs rs

faço depois da TPC se der algo errado dai tento correr atras , achei meio desnecessario fazer antes , rs rs

eu iria fazer de qualquer forma mesmo nao iria ? hahaha

melhor nao saber do problema , assim o mesmo nao aparece

Lei da Atraçao =)

Vou dar um Relato do Treino de Hoje :

Hoje treinei Apenas Peito

Supino Reto

4 Series com 40kg - 60kg - 80kg - 80kg ( geralmente com 40 kg de cada lado eu preciso de ajuda , mas na sexta academia fica vazia , consegui fazer sozinho sem ajudar hoje )

Supino Inclinado

4 series com 20kg- 20kg - 40kg-40kg

Cruxifixo

3 Series com alteres de 18kg - 24kg - 26kg

Hoje fiz uma coisa diferente ,

fiz Cross Over na maquina

No Inicio dos Cross , eu fazia Flexoes ate exaustao , depois fazia as serias do Cross ,

fiz 5 series , ( ate Morrer )

hahahahah!

esse não é meu treino de peito normal, como era a segunda vez da semana foi assim

=)

é é bem diferente mesmo chicrute!!Eu nao faria isso nunca em uma série de braço me sentiria bombada hahaha , mas acho q é legal fazer isso pra dar uma vascularizada no musculo ! vai fica inchado isso é fato! hahahahaha

é isso é verdade , se vc tiver algum problema vai descobrir!

é q tem uns problemas q da pra ir controlando no ciclo ! eu fiz ciclo de stano e fiz igual vc fui ver se tinha algum problema depois!

meu colesterol foi la pra pqp, ai o proximo ciclo q eu fizer faço junto com sinvastatina !

[SpyThieF]

Treinava numa academia que era so ate o 24kg tambem, passando disso eu tinha que sair amarrando canelera no braço, e se quisese aumentar era arruma alguma coisa pra amarrar tambem, quem sabe um banco de cada lado O problema resolvi mudando de academia, foda que é mais longe a otra era aki do ladinho de casa. Segue em frente cara!! Esse trem de colesterol é tenso heim, to indo fazer exames amanha, era pra ir sexta mais fikei com preguica, dai hj acordei mais tive que correr pra otro lugar kkkk

[luuhcb]

Treinava numa academia que era so ate o 24kg tambem, passando disso eu tinha que sair amarrando canelera no braço, e se quisese aumentar era arruma alguma coisa pra amarrar tambem, quem sabe um banco de cada lado O problema resolvi mudando de academia, foda que é mais longe a otra era aki do ladinho de casa. Segue em frente cara!! Esse trem de colesterol é tenso heim, to indo fazer exames amanha, era pra ir sexta mais fikei com preguica, dai hj acordei mais tive que correr pra otro lugar kkkk

é é tenso fiquei morrendo de medo!

hahhaahha fiz muita caminhada na esteira e tomei um mes de sinvastatina depois do ciclo!

o médico falo pra toma tres mas achei q fazendo esteira ia resolve! e resolveu

fiz os exames depois e tava baixão de novo ufaaaaaaaaaaa!

tenho q fazer de novo pra ver se nao subiu! e quero começãr meu ciclo logo!

[Vitor Machado]

Fala Galera ,

5 Semana

8 Aplicação ,

vamos que vamos ,

Hoje treino de Costas e Bic.

Abraço

Estive pensando em comprar algumas Duras da Sche. pra misturar , achei um rapaz que pode conseguir pra mim ,

o que acham ?

[chicrute]

mantem o protocolo inicial ... extender o ciclo acarreta mtas consequencias

[Vitor Machado]

Nao é extender meu brother , é misturar umas Sche. com as da Landerlan , ...

[chicrute]

melhor não , testo alta em primeiro ciclo é bobagem ...

[Vitor Machado]

melhor não , testo alta em primeiro ciclo é bobagem ...

Meu brother , tu nao entendeu , rs rs vou mandar as 500mg do mesmo jeito ,

so estou trocando as da Landerlan por Sche.

da na mesma ,

=)

Fala , galera hoje minha 9° Aplicação

junto mandei os 2ml de Citoneurin 5000

como arde essa .....oooorra!

Estou gostando do que eu estou tendo de resultados , mais eu acho que esta errado em algo , eu esperava mais , .. quando via o pessoal ciclando , os cara mudavam drasticamente , rs rs

ou eu me olho no espelho e me vejo sempre menor e menor , rs rs

todos ao meu redor falam que eu to gigante , mas eu me vejo sempre franguinho =/

eu esperava a 4 semana vir e com ela o resultado ,

sinceramente , minha resposta é ... se fosse pra ter esses resultados eu continuaria a treinar de boa e nem ciclava , vamos esperar nas proximas semanas e ver se o ganho vai ser maior

[SpyThieF]

tira umas fotos ai uai!! ;D

[jiujiteiro_10]

vc ganhou quantos kg ate agora brother?

[Vitor Machado]

vc ganhou quantos kg ate agora brother?

Comecei estava com 87-88kg

Estou com 93-94kg agora...

[arkham]

posta umas fotos ai p gente ver as vzs é seu olho q esta te atrapalhando...

[rodrigoxdmc]

posta umas fotos de vários angulos.

e pensa positivo, o psicológico influi muito nessa porra!!

[lucasfrangao]

posta umas fotos de vários angulos.

e pensa positivo, o psicológico influi muito nessa porra!!

é sempre assim, a gente cresce, mas nunca percebe.

Mas se alguem que passa 1 semana sem ver você, já percebe bagarai!

[Vitor Machado]

é sempre assim, a gente cresce, mas nunca percebe.

Mas se alguem que passa 1 semana sem ver você, já percebe bagarai!

Um tio de sampa ,veio em casa , fazia tempo que nao me via , quando viu ficou assutado , rs rs rs

[SpyThieF]

normal mesmo, pessoal aki de casa ta resando pra mim para de treinar falando q ja ta bom kkkk uma tia minha medica vive vindo aki em casa ve come q eu to e fika falando q q eu tomando lendo os rotulos dos hipercalorico q eu dexo aki kkkkk o halovar fika guardado auhauhaia

[Vitor Machado]

Bom dia , Galera ...

10° Aplicação hoje , bunda ja dura de tanto tomar , rs rs

como doi ....

Ontem senti muita Febre , corpo bem quente ,

eu estou sentindo muito sono ultimamente, rs rs rs

ta foda de ir pra facul , rs

Os treinos estão Intensos ... ,

eu estava treinando

dia A Peito + Tric

dia B Costa + bic

dia C Ombro

dia D Perna

Ontem o professor acha que como estou ciclando e tals , fez eu treinar

Costas e Peito no mesmo dia ,

e hoje apenas braço ,

o que acham ?

ontem o treino foi brutal , costas e peito do mesmo dia é Trash

[kauem]

Bom dia , Galera ...

10° Aplicação hoje , bunda ja dura de tanto tomar , rs rs

como doi ....

Ontem senti muita Febre , corpo bem quente ,

eu estou sentindo muito sono ultimamente, rs rs rs

ta foda de ir pra facul , rs

Os treinos estão Intensos ... ,

eu estava treinando

dia A Peito + Tric

dia B Costa + bic

dia C Ombro

dia D Perna

Ontem o professor acha que como estou ciclando e tals , fez eu treinar

Costas e Peito no mesmo dia ,

e hoje apenas braço ,

o que acham ?

ontem o treino foi brutal , costas e peito do mesmo dia é Trash

Não curti não em cara, qual o descanso pro bíceps e pro tríceps ?

Você trabalhou eles 'involuntariamente' ontem, então eles estão desgastados ainda, sem recuperação total ;s

[chicrute]

eae cara , li agora la sobre a dieta , passa sua dieta ai dnv pra gente olhar , joga carbo ou gorduras boas ai

[SpyThieF]

O descanso nao foi total, porem mal nao vai fazer com esse treinamento da pra ter vantagem com isso sim. Foda de treinar é esse trem de faculdade iahaiuha da uma sonera pra assistir aula;