London 0 Postado Fevereiro 8, 2012 às 14:37 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2012 às 14:37 Boa tarde, bem sei que tem vários tópicos relacionados a isso, mas nenhum me ajudou muito, então lá vai. Primeiro as informações altura: 1,73 peso: 82kg peito: 101 bíceps relaxado: 32 bíceps contraído: 35 abdômen: 90 panturrilha: 41 coxa: 62 BF: 17% treino a dois meses, em geral, eu faria bulk e depois um cut pra definir, mas meus membros inferiores são muito largos, principalmente quadril 107cm, tenho um certo medo de fazer um bulk e ficar feio, e desproporcional. oque vocês me aconselham ? ps: meu bf esta superestimado, a gordura se concentra no abdomem ¬¬, o resto do corpo, principalmente as pernas, tenho pouca gordura. Um abraço. (: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ph.ni 15 Postado Fevereiro 8, 2012 às 14:39 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2012 às 14:39 faria um bulk ate uns 21% - 23% Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chicrute 93 Postado Fevereiro 8, 2012 às 15:48 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2012 às 15:48 bulk clean + aeróbicos em jejum com algum acessório pra queima. aumentar bf nesse patamar pode ser perigoso e feio tambem né ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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