lotro 0 Postado Fevereiro 2, 2012 às 00:25 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2012 às 00:25 ai galera já havia lido isto a um tempo porem me apareceu esta duvida...o coleman diz para ir trinar apenas 4 vezes na semana, a galera segue isso? 37. Programe dias de repouso Se os exercícios exigem 100% de esforço – o único jeito de progredir – você precisa de dias de descanso para recupe-ração. Se ficar tempo demais na academia isso não vai acontecer! A não ser que esteja se preparando para competição, seu limite deve ser quatro dias por semana na academia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TenhoUmSonho 0 Postado Fevereiro 2, 2012 às 00:36 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2012 às 00:36 cara eu vo 5x na academia, antes eu ia 6x mas eu sempre do 48hrs de intervalo para cada músculo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Squall_ 0 Postado Fevereiro 2, 2012 às 01:12 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2012 às 01:12 Pro coleman funciona 4 dias, pro cara ali funciona 5 dias, pra mim funciona 3 dias. Só voce pode saber oque é melhor pro seu corpo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados