Braço Quebrado - Depressão Pela Perda

dasilvaa · Janeiro 27, 2012 às 22:34

Galera,

Quebrei meu braço.... =[

Terei que ficar 70 dias sem treinar!

Gostaria de saber como faço para não perder a massa adquirida durante este tempo de academia.

Fui fazer o supino, estava aquecendo para começar o treino, só estava com 35kg de cada lado (faço 3x10, 8, 6 com 45, 48, 53 normalmente nos treinos) ,

ao fazer estava na 7 repetição, quando sinto uma fisgada, os manos me ajudaram a colocar a barra no lugar, levantei normal... Quando olhei vi um ovo no braço e percebi que estava quebrado.

O doutor disse que é normal este tipo de fratura.

mas estou bolado, pois ficarei sem treinar!

Breslau · Janeiro 27, 2012 às 22:42

Galera,

Quebrei meu braço.... =[

Terei que ficar 70 dias sem treinar!

Gostaria de saber como faço para não perder a massa adquirida durante este tempo de academia.

Fui fazer o supino, estava aquecendo para começar o treino, só estava com 35kg de cada lado (faço 3x10, 8, 6 com 45, 48, 53 normalmente nos treinos) ,

ao fazer estava na 7 repetição, quando sinto uma fisgada, os manos me ajudaram a colocar a barra no lugar, levantei normal... Quando olhei vi um ovo no braço e percebi que estava quebrado.

O doutor disse que é normal este tipo de fratura.

mas estou bolado, pois ficarei sem treinar!

Cara pode ser "fratura por stress"

Quando eu tinha dois anos de treino tb fraturei o braço, só q jogando futebol.

fiquei 90 dias com o braço imobilizado, sempre fazia um exercicio ou outro para pernas ou para o outro braço,

porém o braço que estava imobiilzado atrofiou muito e quando tirei o gesso dava uma diferença enorme do outro.

Mas é o seguinte, apesar da frustração tudo passa, me recuperei bem, quando isso aconteceu tinha mais ou menos uns 39 cm de braço, hj

tenho 52,ou seja, vc vai se recuperar e desenvolver muito ainda, só depende da tua força de vontade.

Abraço e melhoras!!!

dasilvaa · Janeiro 27, 2012 às 22:46

Cara pode ser "fratura por stress"

Quando eu tinha dois anos de treino tb fraturei o braço, só q jogando futebol.

fiquei 90 dias com o braço imobilizado, sempre fazia um exercicio ou outro para pernas ou para o outro braço,

porém o braço que estava imobiilzado atrofiou muito e quando tirei o gesso dava uma diferença enorme do outro.

Mas é o seguinte, apesar da frustração tudo passa, me recuperei bem, quando isso aconteceu tinha mais ou menos uns 39 cm de braço, hj

tenho 52,ou seja, vc vai se recuperar e desenvolver muito ainda, só depende da tua força de vontade.

Abraço e melhoras!!!

Mano valeu!

É vai ser foda mesmo, carnaval ai e eu magro... heheeh!

Mas o engraçado é que não senti dor!

Vou reservar este tempo para descansar e quando voltar a treinar, estarei com gás todo!

Piccolo · Janeiro 27, 2012 às 22:47

Deve ser uma merda

Cara, o que você pode fazer agora é continuar se alimentando bem e se cuidar para que o braço melhore (nada de tentar acelerar isso, dê um descanso para ele).

Melhoras aí.

Cana · Janeiro 27, 2012 às 22:50

Já aconteceu isso cmg fiquei desanimadasso ate pensei em parar com treino... foda !

Meus pesames cara

death.drk · Janeiro 27, 2012 às 22:52

nossa nem me imagino nessa situaçao, me mato PQP

FORÇA cara, hahah, depois volta com um ciclo e fica ate mais forte!

dasilvaa · Janeiro 27, 2012 às 22:56

Deve ser uma merda

Cara, o que você pode fazer agora é continuar se alimentando bem e se cuidar para que o braço melhore (nada de tentar acelerar isso, dê um descanso para ele).

Melhoras aí.

Pode deixar que não vou tentar adiantar o processo, mesmo porque pode pior uma má recuperação e acarretar em uma nova lesão!

o que vai adiar mais a volta pra academia!

nossa nem me imagino nessa situaçao, me mato PQP

FORÇA cara, hahah, depois volta com um ciclo e fica ate mais forte!

Cara,

Estou em desespero! heheehehe...

É quando volar posso até pensar em um ciclo!

Depois me manda umas dicas mano...

Abraços...

Janeiro 27, 2012 às 23:05

Já que vc quer mandar um ciclo na volta, aproveita esse tempo e estude, bota a cara nos livros e estude.

dasilvaa · Janeiro 27, 2012 às 23:10

Já que vc quer mandar um ciclo na volta, aproveita esse tempo e estude, bota a cara nos livros e estude.

É brother,

Já comecei a pesquisar....

Estava tendo bons ganhos com o treino que estava executando...

ai e voltar com força de vontade!

Svartsot · Janeiro 27, 2012 às 23:15

Caraca mano, agora deu até um medo de fazer supino. Você estava aguentando a carga de boa?

-ig- · Janeiro 27, 2012 às 23:20

eu qse lesionei a panturrilha esses dias no treino tb, qndo senti a fisgada soltei o peso na hora, vc nao devia ter feito força nem pra por ele no lugar, evitei a oq seria uma lesao acredito pq soltei logo qndo senti a fisgada, foda-se c faz barrulho melhor doq eu perder tempo tenu q fica sem treina

dasilvaa · Janeiro 27, 2012 às 23:30

Caraca mano, agora deu até um medo de fazer supino. Você estava aguentando a carga de boa?

Brother,

estava de boa, estava fazendo só pra aquecer!

foi na 1 serie!

eu qse lesionei a panturrilha esses dias no treino tb, qndo senti a fisgada soltei o peso na hora, vc nao devia ter feito força nem pra por ele no lugar, evitei a oq seria uma lesao acredito pq soltei logo qndo senti a fisgada, foda-se c faz barrulho melhor doq eu perder tempo tenu q fica sem treina

Mano,

o braço quebrou com ele no alto!

hehehe...

só controlei pra não cair em mim o que poderia ser pior!

Svartsot · Janeiro 27, 2012 às 23:51

Brother,

estava de boa, estava fazendo só pra aquecer!

foi na 1 serie!

Foi mal, quando eu fui ler o post, parece que pulei a parte que você fala do aquecimento, só agora que vi, desculpe.

Sei que vai ser difícil, muitas vezes agente cai, mas o importante é sempre continuar levantando!

Ninguém disse que seria fácil e se fosse, que graça teria?

Tenho certeza que quando você alcançar seus objetos, a gloria será muito maior pelo fato de ter vencido esse grande obstaculo!

Boa sorte e força aí, irmão!

dasilvaa · Janeiro 28, 2012 às 14:28

Foi mal, quando eu fui ler o post, parece que pulei a parte que você fala do aquecimento, só agora que vi, desculpe.

Sei que vai ser difícil, muitas vezes agente cai, mas o importante é sempre continuar levantando!

Ninguém disse que seria fácil e se fosse, que graça teria?

Tenho certeza que quando você alcançar seus objetos, a gloria será muito maior pelo fato de ter vencido esse grande obstaculo!

Boa sorte e força aí, irmão!

Mano,

valeu!

Está sendo foda... bate o horário da academia e eu sem treinar! =[

Realmente quando eu bater os 100kg vai ser uma grande superação.

Um braço quebrado, e umas medidas reduzidas não podem parar a vontade de crescer!

death.drk · Janeiro 28, 2012 às 15:33

Cara,

Estou em desespero! heheehehe...

É quando volar posso até pensar em um ciclo!

Depois me manda umas dicas mano...

Abraços...

que tipo de dicas vc diz?.. se quiser ciclar e nao manjar muito, realmente use esse tempo pra aprender bem, aí poste o topico que a gente ajuda voce a arrumar o ciclo pr fazer tudo certinho

abraço

dasilvaa · Janeiro 28, 2012 às 16:07

Death.drk

Mano,

frago algumas coisas, as dicas que digo são de ciclos que vc conhece ou já fez e resultados...

São mais relatos mesmos!

Valeu...

dasilvaa · Janeiro 29, 2012 às 14:33

O que mais está pesando é o fato de ficar parado em pleno carnaval....

Tipo 1,5 anos de treino para chegar ao carnaval e ficar parado!

=[

ImFool · Janeiro 29, 2012 às 14:56

se eu fosse vc, eu iria de braço quebrado mesmo..

da pra fazer agacho no smith, pantu no smith, pntu sentado, todos os leg da vida, remada com 1 mão só, puxada com 1 mão só..

obvio que qndo vc tirar o gesso, o braço quebrado vai ta atrofiado, mas isso vc recupera rapidinho..

eu qndo quebrei ia trenar mesmo assim

e sem contar que 1 treino de perna bem feito (agacho) vale pro corpo inteiro

*sem contar o caso de um cara que malhava cmg e era cotoco de um braço.. oO

Editado Janeiro 29, 2012 às 14:57 por ImFool

Johnn · Janeiro 29, 2012 às 14:58

Cara,só vou dar duas dicas :

-Segue o tempo que o médico falou,porque agora pode parecer muito tempo,mas caso você desobedeça as recomendações,a dor pode se tornar constante e e atrapalhar por muitos anos .

-Se ele mandar fazer FISIOTERAPIA,vai e faz.Conheço algumas pessoas que não foram fazer e até hoje sofrem co mas dores .

Deve ser difícil mesmo,mas aproveita esse tempo p/ ler,bolar um novo treino/dieta e não largue a dieta de lado em ?"

Força aí !

~ Dudu · Janeiro 29, 2012 às 15:12

po cara tenso isso, mais agora fikei preocupado tbm puts... sera q isso é comum de acontecer?

valew e boa recuperação.

quexu · Janeiro 29, 2012 às 15:19

cara estrutura tua dieta bem direitinho pra manter a massa muscular e nao acumular gordura

depois de umas duas semanas começa a fazer so perna e abdominal se conseguir...

a e começa a tomar calcio...

melhoras abrass

dasilvaa · Janeiro 29, 2012 às 16:26

se eu fosse vc, eu iria de braço quebrado mesmo..

da pra fazer agacho no smith, pantu no smith, pntu sentado, todos os leg da vida, remada com 1 mão só, puxada com 1 mão só..

obvio que qndo vc tirar o gesso, o braço quebrado vai ta atrofiado, mas isso vc recupera rapidinho..

eu qndo quebrei ia trenar mesmo assim

e sem contar que 1 treino de perna bem feito (agacho) vale pro corpo inteiro

*sem contar o caso de um cara que malhava cmg e era cotoco de um braço.. oO

É estou pensando em fazer um treino leve e que não irá afetar o úmero afetado!

Vou pedir a liberação do Ortopedista e ver o que posso fazer! =]

cara estrutura tua dieta bem direitinho pra manter a massa muscular e nao acumular gordura

depois de umas duas semanas começa a fazer so perna e abdominal se conseguir...

a e começa a tomar calcio...

melhoras abrass

É brother,

Estou pensando nisso mesmo!

O médico dispensou o cálcio, disse que meus ossos estão excelentes... O que ocorreu é super natural!

Estou estruturando uma dieta e pensando nos treinos!

Cara,só vou dar duas dicas :

-Segue o tempo que o médico falou,porque agora pode parecer muito tempo,mas caso você desobedeça as recomendações,a dor pode se tornar constante e e atrapalhar por muitos anos .

-Se ele mandar fazer FISIOTERAPIA,vai e faz.Conheço algumas pessoas que não foram fazer e até hoje sofrem co mas dores .

Deve ser difícil mesmo,mas aproveita esse tempo p/ ler,bolar um novo treino/dieta e não largue a dieta de lado em ?"

Força aí !

O tempo de treinar o direito, irei respeitar...

Esperarei o tempo certo para "voltar" a academia!

A dieta está sendo estruturada.

=]

Valeu!

po cara tenso isso, mais agora fikei preocupado tbm puts... sera q isso é comum de acontecer?

valew e boa recuperação.

O médico disse que é super natural acontecer isso com pessoas que praticam atividades físicas.

É o trauma mais comum e facil de ser tratado, mas tenho que ter cuidado...

~~marc01~~ · Janeiro 29, 2012 às 16:55

Mano,

tb lesionei (menos serio que vc), vc soh vai perder retenção mano, se vc manter a dieta na TMB nao ira perder MM nesse tempo.

Abraço

dasilvaa · Janeiro 29, 2012 às 16:57

Mano,

tb lesionei (menos serio que vc), vc soh vai perder retenção mano, se vc manter a dieta na TMB nao ira perder MM nesse tempo.

Abraço

Serio mano?

Também se lesionou, o que houve?

Ficou quanto tempo sem treinar?

~~marc01~~ · Janeiro 29, 2012 às 17:07

Lesionei o ombro, estou sem treinar ainda, mas nao é muito tempo nao (para voltar aos pesos de antes um pouco mais de 1 mes)

Se vc tiver ingerindo o mesmo tanto que gasta, nao tem motivo nenhum para o corpo eliminar sua MM. O Leandro Twin esta a bastante tempo sem treinar e até a ultima vez que ele me falou ele manteve tudo igualzinho (peso,medidas, etc). Até perguntei para ele denovo hoje, daki a poku ele responde.

Po mano, mete ciclo so por causa da lesão, que ideia fraca, mesmo se vc perder, pra recuperar eh rapidao.

dasilvaa · Janeiro 29, 2012 às 17:09

Olha a fratura ai!

~~Danilo Z~~ · Janeiro 29, 2012 às 17:12

Bem, não acho normal uma pessoa quebrar um osso nessa situação,mas se o médico disse q é normal quem sou eu pra discutir.

Controla a dieta.

E outra q nem o amigo disse em outra página...o q der faz,tipo agachos e exercícios de panturrilha,um braço não vai te deixar completamente imobilizado,aproveita e treina pelo menos os grupos q puder.

~~marc01~~ · Janeiro 29, 2012 às 17:14

Quebrar braço em supino normal?

Eu nunca ouvi falar nisso..... esse medico seu vive em outro mundo =]

dasilvaa · Janeiro 29, 2012 às 17:17

Lesionei o ombro, estou sem treinar ainda, mas nao é muito tempo nao (para voltar aos pesos de antes um pouco mais de 1 mes)

Se vc tiver ingerindo o mesmo tanto que gasta, nao tem motivo nenhum para o corpo eliminar sua MM. O Leandro Twin esta a bastante tempo sem treinar e até a ultima vez que ele me falou ele manteve tudo igualzinho (peso,medidas, etc). Até perguntei para ele denovo hoje, daki a poku ele responde.

Po mano, mete ciclo so por causa da lesão, que ideia fraca, mesmo se vc perder, pra recuperar eh rapidao.

Vou manter a dieta a mesma então, só vou mudar algumas coisas!

A ideia do ciclo, foi algo a ser estudado, nada certo....

Neste momento aparecem milhares de ideias, mas só com o tempo que depois de estudado é amadurecida a ideia!

Mas valeu por tudo Brother! =]

Quando o Leandro Twin te responder me fala brow!

OBS.: É de onde em MG?

~ Dudu · Janeiro 29, 2012 às 17:18

Quebrar braço em supino normal?

Eu nunca ouvi falar nisso..... esse medico seu vive em outro mundo =]

isso q achei estranho, ja vi videos de pessoas quebrando braço no supino mais era competiçao de peso e nao em treinamento.

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