Rage 2 Postado Janeiro 12, 2009 às 13:36 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2009 às 13:36 fbilotto Postado Hoje, 11:27 AM só consigo treinar panturrilha 1x por semana pq dpois fica doendo tanto que nao consigo andar direito nos proximos dias... e eu faço 4x20 Você pode ir mais longe (Y)! vc se rende a dor.. o que é o pior a se fazer... quinta eu trabalhei a panturrilha e ainda corri na sexta e joguei bola no sabado... minha panturrilha ainda ta doendo... mais vou trabalha-lá hoje novamente (Y)! 7x50! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DraggO 26 Postado Janeiro 13, 2009 às 01:09 Compartilhar Postado Janeiro 13, 2009 às 01:09 Faço 20 repeticoes e parece que tem uma brasa dentro das batatas !!!! uahuahuahuhaa...... E olha que nem sao muito miudas nao...... deve ser genetica + os anos de basquetebol..... Mas vou mudar o treino pra ver se elas ficam ogras mesmo !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Soteropolitano 0 Postado Janeiro 13, 2009 às 03:15 Compartilhar Postado Janeiro 13, 2009 às 03:15 Você pode ir mais longe (Y)! vc se rende a dor.. o que é o pior a se fazer... quinta eu trabalhei a panturrilha e ainda corri na sexta e joguei bola no sabado... minha panturrilha ainda ta doendo... mais vou trabalha-lá hoje novamente (Y)! 7x50! 7x50?! ai ta d+ , bem vindo ao mundo catabolico! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sphinter 4 Postado Janeiro 13, 2009 às 03:55 Compartilhar Postado Janeiro 13, 2009 às 03:55 eu queria ver artigo de algum culturista ou 'someone' de confiança me dizer q eh sensato fazer essas milhares de repeticoes pra panturrilha. Eu faço com muita carga e umas 20 repeticoes por serie, quase morro no final nao confio nisso de 200 repeticoes nao... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fbilotto 0 Postado Janeiro 13, 2009 às 04:06 Compartilhar Postado Janeiro 13, 2009 às 04:06 Você pode ir mais longe (Y)! vc se rende a dor.. o que é o pior a se fazer... quinta eu trabalhei a panturrilha e ainda corri na sexta e joguei bola no sabado... minha panturrilha ainda ta doendo... mais vou trabalha-lá hoje novamente (Y)! 7x50! me rendo a dor??? eu mal consigo andar nos 2 proximos dias que treino panturrilha.. como que vou treinar de novo?? o.O o musculo nao tá recuperado e vo joga peso em cima pra atrapalhar o crescimento? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rage 2 Postado Janeiro 13, 2009 às 11:21 Compartilhar Postado Janeiro 13, 2009 às 11:21 Sphinter Postado Hoje, 01:55 AM eu queria ver artigo de algum culturista ou 'someone' de confiança me dizer q eh sensato fazer essas milhares de repeticoes pra panturrilha. Eu faço com muita carga e umas 20 repeticoes por serie, quase morro no final nao confio nisso de 200 repeticoes nao... É só olhar o treino de 90% dos culturistas e verá as repetições...quer ver um facil.. procure o treino do lee priest.. tem aqui no BLOG! e veja vc mesmo(Y)! Link ->> http://www.hipertrofia.org/blog/2008/08/28...-de-lee-priest/ acho que vai de vc o tanto que quer fazer (Y)! me rendo a dor??? eu mal consigo andar nos 2 proximos dias que treino panturrilha.. como que vou treinar de novo?? o.O o musculo nao tá recuperado e vo joga peso em cima pra atrapalhar o crescimento? Cara...então tu ta fud*** pq vc anda! senta/levanta! vc contrai a panturrilha o dia inteiro ¬¬' raciocina comigo.. se vc já as usa o dia inteiro...o que deve fazer para estimula-las mais?! TRABALHAR MAIS! não precisa pegar mto³³³ peso... pegue o que vc faz hoje com séries de 10 e divia por 4 .. faça séries de 50 e pronto... as 2 primeiras semanas são foda³³³ depois acostuma... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Soteropolitano 0 Postado Janeiro 13, 2009 às 13:18 Compartilhar Postado Janeiro 13, 2009 às 13:18 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk...meu deusssssssssssss rage, num sei pq vc insiste em treinar q nem fisiculturistas, lembre-se eles tem a genetica diferente da nossa, eles podem e nos ñ, então deixe de ser teimosoooo, cabeça duraaaa! *kd guilherme, pengo e bronco? p/ corrigir vc! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gervasius 0 Postado Janeiro 13, 2009 às 13:38 Compartilhar Postado Janeiro 13, 2009 às 13:38 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk...meu deusssssssssssss rage, num sei pq vc insiste em treinar q nem fisiculturistas, lembre-se eles tem a genetica diferente da nossa, eles podem e nos ñ, então deixe de ser teimosoooo, cabeça duraaaa! *kd guilherme, pengo e bronco? p/ corrigir vc! Tudo bem que para ser fisiculturista você precise ter uma genética boa, mas também não quer dizer que eles sejam aliens e que os músculos se comportem de forma totalmente diferente. E outra, muita gente é sedentária a vida inteira e só vai saber se tem genética boa ou não quando começar a treinar, se todo mundo pensasse assim "ah, isso é para fisiculturistas só", pararia de surgir novos, certo? Na minha opinião isso é pensamento de fraco, se esconder de um treinamento pesado só pelo fato de "ser para fisiculturista"; Sim, acho um exagero treinar panturrilha todo os dias, por exemplo, mas o único jeito de você saber se funciona ou não com você é tentando, e não se conformando que não é antes de fazer. Tem um pessoal que parece que acha que fisiculturista já nasce fisiculturista, o cara já vem fortão, definido, puxando ferro, sabendo tudo sobre nutrição. Cara, fisiculturista também já foi frango um dia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rage 2 Postado Janeiro 13, 2009 às 13:46 Compartilhar Postado Janeiro 13, 2009 às 13:46 Soteropolitano Postado Hoje, 11:18 AM kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk...meu deusssssssssssss rage, num sei pq vc insiste em treinar q nem fisiculturistas, lembre-se eles tem a genetica diferente da nossa, eles podem e nos ñ, então deixe de ser teimosoooo, cabeça duraaaa! *kd guilherme, pengo e bronco? p/ corrigir vc! Cara...ninguem vai me corrigir.. pq cada um decide o seu treino...eles podem dar DICAS! corrigir alguem..aff... se tu num consegue e não acredita no teu potencial...não faça.. eu acredito no meu..e faço...e estou tendo bons ganhos... não sou culturista nem pretendo..mas enquanto estiver aguentando e tendo ganhos...vou continuar fazendo... e quem sabe daqui uns tempos eu não tenha minha panturrilha dos sonhos... enquanto alguns ai.. fica como coxinhas ambulantes ¬¬' se tu esta tendo bons ganhso com séries de 10/15 continue e meus parabens... minha genética de panturrilha não ajuda.. então... decidi fazer assim e agora estou vendo resultados...hoje vou trabalhar pantu e quinta tmb.. e sabdo denovo..e ponto final. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sphinter 4 Postado Janeiro 13, 2009 às 14:16 Compartilhar Postado Janeiro 13, 2009 às 14:16 ah, as 50-200 repeticoes sao pra um exercício soh, em pé. na outra ele faz de 10 a 20. Explica primeiro neh povo, assim iniciante vem aqui e acha q tem q fazer 7 series de 200 repeticoes pra cada exercicio de panturrilha. Sinceramente sempre fiz de 15 a 20 repeticoes e doi ateh pra andar no outro dia. eu acho 7 series de 50-200 repeticoes realmente um absurdo pra um ser normal mas cada um com seu corpo neh. Continuarei com meu treino normal mas obrigado por esclarecer Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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