ae pessoal.. quem quiser dar uma olhada , sinta-se avontade pra compartilhar no fb tb

https://ftforcatotal.blogspot.com/2012/01/transformacao-de-carlos-zita.html

Puta que pariu, que dieta é essa?!

Eu tenho uma história bem semelhante...

Tenho apenas 1,75m, mas já pesei 82kg "só" de gordura, já que na adolescência eu era totalmente sedentário e comia só bobagem.

Aí fiz como tu, comecei a comer pouco, 2, no máximo 3 vezes por dia e perdi 25kg.

Com 57kg notei que não tinha massa, tava com muita pele.

Depois de dois anos de treino cheguei aos 80kg, entrei em cutting semana passada e já estou com 77kg.

Meu objetivo é ter um corpo definido, sacrificando até mesmo o volume.

Parabéns pela definição que conseguiste, é o meu sonho!

Parabens manola.

Parabens, já sabia da sua evolução, mas nunca teve um topico como esse para eu te parabenizar =]

Na foto de 120kg vc estava com quanto de BF?

Abraço

vlw pessoal..

poxa , creio eu uns 25% +

ps _ obvio que nao foi somente a dieta.. (antes que apareça alguem falando que eu ciclei e blablabla)

quem me acompanha sabe os ciclos que eu fiz , entao nao é necessario que eu diga... obviamente nao citei no artigo , porque é mais um artigo motivacional , pra ajudar quem esta começando...

Mais nao tenho problema nenhum em dizer que fiz e faço uso de Aes...

Editado 14/01/2012 às 20:19 01/14, 2012 por Outlaw (veja o histórico de edições)

Parabéns, Gian, foi uma ótima evolução. Sucesso!

vlw pessoal..

poxa , creio eu uns 25% +

ps _ obvio que nao foi somente a dieta.. (antes que apareça alguem falando que eu ciclei e blablabla)

quem me acompanha sabe os ciclos que eu fiz , entao nao é necessario que eu diga... obviamente nao citei no artigo , porque é mais um artigo motivacional , pra ajudar quem esta começando...

Mais nao tenho problema nenhum em dizer que fiz e faço uso de Aes...

Sim, era muito provável...

Nem vou perguntar o que usou porque não entendo bulhufas dessa parte.

Mesmo quando " gordinho " na primeira foto, você já fazia musculação ou não ?

Realmente a transformação foi incrível! Está de parabéns! Também pretendo transformar o meu corpo e já estou na caminhada! Se Deus quiser, em breve eu vou postar a minha transformação também!

Abraço!

Meus parabéns MESMO mano !!

NOSSA... Sem querer agora eu achei essas fotos minhas , que eram do inicio de 2009..

ainda tava com as tattos velhas

que vergonha do meu passado... uahuahuahuha

Animadoras as fotos, só não me animam tanto porque sou natural.

OUT, brother, essas ultimas fotos se parecem muito com o meu shape atual (um ano de treino, que vergonha), hahahaha.

Você se importa em falar quanto tempo depois dessas fotos (mais ou menos) começou com AE's ... Tenho meus planos feitos, sigo dieta e tudo mais, não sofrerei influência, somente me reconheci no 'perfil corporal' e fiquei curioso.

Abração mano !

cara , essas ultimas fotos tirei em dezembro de 2008 , quando tinha menos de 1 semana de treino..

os Aes eu comecei em fevereiro de 2011...

digamos que logo depois da foto de 120kgs...

mesmo assim , meus ciclos ainda nao foram tao pesados , a base era mais test (menos de 500mg /sem) e stanozol..

esse ano que o bixo vai pegar.

cara , essas ultimas fotos tirei em dezembro de 2008 , quando tinha menos de 1 semana de treino..

os Aes eu comecei em fevereiro de 2011...

digamos que logo depois da foto de 120kgs...

mesmo assim , meus ciclos ainda nao foram tao pesados , a base era mais test (menos de 500mg /sem) e stanozol..

esse ano que o bixo vai pegar.

Haha, valeu man, começou com ciclos de cut então...

Você se considera endo ou meso, que pelas fotos da pra dizer que você já foi os dois ... hahaha.

EDIT: acabei de ver a sua altura no relato: 1,84 - idêntica a minha, confesso que me senti muito motivado, apesar do seu shape com 1 semana de treino se igualar ao meu de 1 ano, hahahaha.

CLASS I, né ?!

(estava atrás de relatos de fisiculturistas 'altos', para ter um referencial.)

Grande abraço !

Editado 14/01/2012 às 23:25 01/14, 2012 por HE-MAN (veja o histórico de edições)

cara... Eu me considerio um pouco endo e um pouco meso..

sempre tive estrutura ossea larga... acho que o fato de eu engordar sempre foi relacionado a ser sedentario e comer besteira... é dificil alguem engordar treinando e comendo certo...

eu tenho um metabolismo lento , isso é fato... entao comer besteira ajudou muito a virar a bola que eu virei..

relaxa cara , se voce optar por ser natural , estuda bastante... porque normalmente quem é natural e nao é abençoado geneticamente , precisa fazer muitos sacrificios... e qualquer erro , principalmente deslise la alimentacao , pode custar caro...

Eu nao quero influenciar ninguem a ciclar , mais estude um pouco sobre aes antes de tomar uma decisao definitiva sobre o seu estilo de vida..

eu tambem sempre falei que queria ser natural ... no começo achava nojento o shape dos mr olympias.. enfim , igual todo mundo , eu tinha a cabeça quea midia nos empoe...

derrepente simplismente mudei... de um dia pro outro comecei a curtir shape ogro e falei : é assim que eu quero ser..

cara... Eu me considerio um pouco endo e um pouco meso..

sempre tive estrutura ossea larga... acho que o fato de eu engordar sempre foi relacionado a ser sedentario e comer besteira... é dificil alguem engordar treinando e comendo certo...

eu tenho um metabolismo lento , isso é fato... entao comer besteira ajudou muito a virar a bola que eu virei..

relaxa cara , se voce optar por ser natural , estuda bastante... porque normalmente quem é natural e nao é abençoado geneticamente , precisa fazer muitos sacrificios... e qualquer erro , principalmente deslise la alimentacao , pode custar caro...

Eu nao quero influenciar ninguem a ciclar , mais estude um pouco sobre aes antes de tomar uma decisao definitiva sobre o seu estilo de vida..

eu tambem sempre falei que queria ser natural ... no começo achava nojento o shape dos mr olympias.. enfim , igual todo mundo , eu tinha a cabeça quea midia nos empoe...

derrepente simplismente mudei... de um dia pro outro comecei a curtir shape ogro e falei : é assim que eu quero ser..

Foi o que eu pensei !! (também engordei devido a alimentação totalmente fora de controle + sedentarismo.)

Cada post me identifico mais contigo, já tenho mais anos de leitura sobre AE's/treino/dieta do que de treino, e de um ano pra cá tive o mesmo 'despertar '' que você mencionou no post acima. (tanto que é de lá pra cá que venho calibrando dieta e treinando com ferocidade...)

Não tenho problema nenhum com AE's, (eu tinha dito que não iria me influenciar no primeiro post, porque tem pessoas que ao verem alguém parecido, tentam copiar todo o perfil de treino/dieta/aes, somente por isso), já tenho planos de iniciar o uso (com ciclos brandos) ainda esse ano, assim que conseguir reduzir o bf a um nível satisfatório no meu cut, e calibrar uma dieta de bulk dentro das minhas possibilidades (não vem ao caso, mas eu queria só especificar).

Também tenho visto que consigo me auto-disciplinar e passar por obstáculos, fazer escolhas e pagar o preço (talvez ainda falte conhecimento mesmo) e um pouco de auto-motivação.

Desculpe poluir o tópico, mas é que realmente fiquei muito eufórico em encontrar um perfil semelhante (na questão de padrão corpóreo, altura etc...)

Editado 14/01/2012 às 23:59 01/14, 2012 por HE-MAN (veja o histórico de edições)

Parabens mano

mais poderia me dizer qual sua altura?

que isso heman , nem esquenta

ultima vez que medi , estava 1,84

Cara , estou realmente Orgulhoso por você // Parabéns ...

vlw pessoal..

poxa , creio eu uns 25% +

ps _ obvio que nao foi somente a dieta.. (antes que apareça alguem falando que eu ciclei e blablabla)

quem me acompanha sabe os ciclos que eu fiz , entao nao é necessario que eu diga... obviamente nao citei no artigo , porque é mais um artigo motivacional , pra ajudar quem esta começando...

Mais nao tenho problema nenhum em dizer que fiz e faço uso de Aes...

trairagem com quem não sabe..kkkkkkkkk

dai o cara tenta ficar igual sem AE e junto com a gordura vai todo o musculo do cidadão.. =/

eu já sabia da tua historia cara, e mesmo com isso,é motivante.

mas eu tenho q dizer que É FODA! pelo menos cmg é..

antigamente não sabia como fazer as coisas direito dai eu crescia comendo muita merda e o bf ia lá no alto, dai via q tava gordo, fazia dieta e virava um palitinho de 33cm de braço sem musculo nenhum..e toda essa mudança em questão de 6 meses de dieta..tanto bulk como cut..

hoje em dia, pelo menos pra mim -natural- eu sei que a chave é ir com calma..e que os resultados demoram MESMO!

não adianta qerer crescer logo, ou secar logo..tem q ir aos poucos se vc quiser secar e manter sua massa magra ou crescer mantendo o bf..e justamente nessa caminhada que muitos desistem..tem q ter força

Outlaw-Para quem deseja ter um corpo digamos assim estetico e só para um estilo de vida mesmo, um shape estilo do ZYZZ por ex. e sem uso de AE's , com uma genética ecto, você acha que da pra conseguir chegar em aproximadamente 3 anos de treino? abraços.

A pesar de muitos não gostarem, o shape do zyzz é inspiração pra muita gente, tenho certeza.

A questão é que não é fácil chegar lá não. Eu treino a pouco mais de 2 anos (1 ano e 1 mês mais sério, no primeiro ano cometia muitos erros), e tô anos luz do shape dele, é só olhar para a minha foto.

nossa velho, muito motivador !

ae pessoal.. quem quiser dar uma olhada , sinta-se avontade pra compartilhar no fb tb

https://ftforcatotal....arlos-zita.html

Cara vc poderia passar o contato de seu preparador ?

Ou um nutricionista esportivo de confiança .. pra alcançar um shape desses ?

muito obrigado pessoal

thiago . eu moro na italia cara..

voce pode ter o preparador que quiser , ou o melhor nutricionista.. se voce nao for capaz de seguir uma alimentacao, sem estourar ela , por mais de 1 mes seguid.. vai demorar muito pra atingir seu objetivo..

começa pesquisando e aprendendo como montar uma dieta adequada... comece a seguir ela todo santo dia... depois de 2 meses se voce nao tiver obtido bons resultados , significa que ou a dieta esta errada , e voce pesquisou errado , ou voce nao esta seguindo ela...

Mano...

TO sem palavras, sua transformação é hiper motivadora.

Parabéns.

Éh mano, sou teu fã, parabéns mesmo pela mudança, isso que é força de vontade cara!

muito obrigado pessoal

thiago . eu moro na italia cara..

voce pode ter o preparador que quiser , ou o melhor nutricionista.. se voce nao for capaz de seguir uma alimentacao, sem estourar ela , por mais de 1 mes seguid.. vai demorar muito pra atingir seu objetivo..

começa pesquisando e aprendendo como montar uma dieta adequada... comece a seguir ela todo santo dia... depois de 2 meses se voce nao tiver obtido bons resultados , significa que ou a dieta esta errada , e voce pesquisou errado , ou voce nao esta seguindo ela...

Demoro Man retomei meus treinos agora depois de 5 anos parado.

Dá uma olhada neste link ... eu com 1 Mês De Treino Com Oxy Elite + Dieta + Suplementação !

https://www.hipertrof...__fromsearch__1

Editado 18/01/2012 às 17:32 01/18, 2012 por Thiago Venoma (veja o histórico de edições)

muito obrigado pessoal

thiago . eu moro na italia cara..

voce pode ter o preparador que quiser , ou o melhor nutricionista.. se voce nao for capaz de seguir uma alimentacao, sem estourar ela , por mais de 1 mes seguid.. vai demorar muito pra atingir seu objetivo..

começa pesquisando e aprendendo como montar uma dieta adequada... comece a seguir ela todo santo dia... depois de 2 meses se voce nao tiver obtido bons resultados , significa que ou a dieta esta errada , e voce pesquisou errado , ou voce nao esta seguindo ela...

Cara, quando eu li a pergunta que o cara fez lá em cima, na hora me veio na cabeça a mesma coisa que você escreveu, só que com diferentes palavras, na real ficou até mais resumido assim.

A questão das drogas acho que muita coisa é mito, você potencializa seus ganhos tão rapidamente, que por isto que gera tanta repercussão, mas claro, SABER o que está fazendo é diferente de se AVENTURAR, igual muitos fazem.