Galera, vou postar a dieta que uma amiga nutricionista feez pra mim, como o titulo do tópico diz, perdi 33kg com a mesma. Só pra informação e também para ver o que a galera acha.

O inico foi dificil pra caramba, mas com determinação conseguir seguir.

Refeição#1

Café com leite -> 1 xícara

Pão Frances com queijo coalho -> 1 pão 1 fatia M de queijo

Mamão -> 1 fatia M

Refeição#2

Iorgute -> 1 iorgute de 120ml

Refeição#3

Salada crua (Tomate, alface e azeite) -> 4 fatias de tomate | 3 folhas de alface | 2 colher de cha de azeite

Arroz simples -> 1 concha e meia

Feijão simples -> Meia concha

Frango frito -> 1 filé M (100g)

Refeição#4

Biscoito doce(biscoito maria) -> 6 biscoitos

Suco -> 1 copo americano

Refeição#5

Torrada com requeijão com café com leite -> 5 torradas

Café com leite -> 1 xícara

Refeição#6

Mingau de farinha láctea -> 1 prato raso

Peço desculpas por não estar contendo os macros, entendo pouco disso... vou tentar descobrir com ela... mas já faz algum tempo que ela me passou... pelo que eu lembro dá mais ou menos 1400kcal.

Obs1: Faz uns 4 meses que não sigo mais essa dieta, trabalho - facul - etc... e tb não houve mais necessidade.. consegui manter o peso " me virando nos 30". hehehe

Obs2: Nesse tópico aqui -> https://www.hipertrof...king-x-cutting/

tem fotos de antes e depois e medidas... etc.

Obs3: Assim que conseguir os macros com ela, faço a alteração na dieta.

Olá,

Com todo o perdão da palavra, mas eu sou contra (salve exceções) de dietas a base de carboidratos. Seu resultado foi bom, já passou, e não faria essa dieta novamente.

Editado 7/01/2012 às 21:54 01/7, 2012 por dones (veja o histórico de edições)

D

Olá,

Com todo o perdão da palavra, mas eu sou contra (salve exceções) de dietas a base de carboidratos. Seu resultado foi bom, já passou, e não faria essa dieta novamente.

pq vc é contra dones?

eu acho q não faria de novo... e nem vou precisar =]

Ps: coloquei a dieta só pra galera ver, não vou seguir elaa...

to montando uma dieta nova, pra bulking.. com ajuda do dieta e treino.

Editado 7/01/2012 às 22:01 01/7, 2012 por Tanuris Pina (veja o histórico de edições)

perdeu 33kgs, juntando MM com gordura claro

Eu não vou falar sobre as proteínas e gorduras já que virá alguém falar que tá faltando.

Sou contra porque é esse tipo de dieta que faz as pessoas desistirem de emagrecer, pelo fato da saciedade, o fato nutricional e bla bla bla...

Sua força de vontade foi bastante, mas diz aê, tu passou fome, não passou? haha

sim, pura verdade.. por isso n faria de novo

na epoca eu so queria saber de emagrecer e tals

foi um baita erro e um baita acertoo... sei lá

aqui no forum, percebi o baita erro q cometi...

correr atra do prejuizo.. hehehe

poderia ta bem forte

Dones: Passei fome pra caralho... kkkk

é bixo, vo ti falar nutricionista passando biscoito maizena é o fim mesmo...

e como já disseram não foi só gordura foi MM e gordura, no mais dieta fraca.

Não passaria uma dieta dessa ou algo semelhante, para um futuro paciente.

Editado 8/01/2012 às 04:25 01/8, 2012 por Giganti (veja o histórico de edições)

passando fome qlqr um perderia isso msm huahuauha

Meu pai, cadê as proteínas e as gorduras dessa dieta? Quase que só carbo. Parabéns pela sua força de vontade, porque fome vc mesmo disse que sentiu muita! A minha tem mais calorias que essa (e mais proteína e gordura, é claro) e olha que eu sou mulher; homem com 1400 kcal deve morrer de fome!

Editado 8/01/2012 às 04:21 01/8, 2012 por Sarah Connor (veja o histórico de edições)

parabens cara, a dieta e fraca mesmo, mas eu tambem perdi 55kg comendo so miojo e frutinha quando era iniciante, na verdade o que nos fez emagrecer não foram nossas dietas e sim nossa força de vontade porque de fato eu perdia ate o sono de fome. Mas quando o ser humano finalmente cai na real e quer cumprir uma meta é impressionante como conseguimos forças sobre humanas não é mesmo?.E isso ai depois de tanto sofrimento agora e hora de pesquisar e aprender para ter resultados, e ate mesmo não é necessario toda pressa do mundo, é muito diferente estar precisando perder peso com 100kg e estar precisando perder peso com 85 boa sorte e segue com essa força de vontade.

esses nutricionistas são assim: têm defict calórico, vai perder peso, e pronto.

senhor , queima essas dietas / nutricionistas que não sabem o que prescrevem!!

eu consigo seguir de boa masssssss, flacidez total kkk

esses nutricionistas são assim: têm defict calórico, vai perder peso, e pronto.

oque importa é o peso da balança abaixando, e a mensalidade do cliente chegando

nossa que dieta porca é essa, meu Deus?

teria sido melhor ficar sem comer nada pra perder 50kg

puts ta muito fraca essa dieta ai

não tem como perder o peso sem levar a massa junto ..

O absurdo seria o nutricionista dar como primeira dieta alimentos bem restritos. O gordinho que quer emagrecer rápido ia desanimar na hora! Não acho errado...

É por isso que eu nunca me interessei em fazer dieta com nutricionista,até porque hoje em dia,encontramos tudo que precisamos na internet,e o melhor...sem gastar um centavo.Terminei minha fase de cutting sem perder um kilo e nem medidas,e tirei meu programa de treino e dieta todos daqui, através de muita pesquisa é claro.