qual seria a diferença entre elas? é melhor usar as duas juntas?

beta alanina é um composto da alanina ,ou seja é a mesma coisa.

então a alanina seria mais completa né..

então a alanina seria mais completa né..

Sim tem lá a Alanina e seus respesctivos compostos como, beta alanina -glicina-serina etc..., entendeu?

A alanina é um aminoácido produzido pelo nosso corpo com o intuito de participar nas atividades do nosso organismo,a beta alanina já tem outras funções,ela não será usada diretamente construção dos músculos,sua função é a de ser um precursor da carnosina e essa fará a fadiga ser menor,aumentando consequentemente a sua capacidade de treinar pesado por mais tempo,dessa forma ela auxilia indiretamente na construção muscular.

Nao é a mesma coisa, apesar de parecido.

 

Todas as pesquisas sobre performance e tudo mais sao feitas com beta-alanina, nada com alanina. Por sinal eu nunca vi pesquisa alguma com alanina com esportes (massa magra, performance, etc).

 

mas claro que no brasil tem empresas colocam alanina no produto e colocam as promessas da beta-alanina...