Sugestão - Treinamento Costas

[Teacher H.]

Este é um nível de treinamento intermediário/avançado para as costas:

Barra Fixa + Puxada Frente (bi-set) 3x6-12

Remada Cavalinho 3x6-12

Serrote 3x6-12

Remada Curvada (drop-set) 3x6-12

Abs e bons treinos!

propaganda não autorizada

Editado Janeiro 2, 2012 às 14:11 por Pengo

[Spectrum]

O que determina se vc é intermediário/avançado não são os exercícios que vc realiza e sim as cargas que vc usa e principalmente a execução correta dos exercícios.