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Sugestão - Treinamento Costas

Por Teacher H.
Em Treinamento

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Postado

Este é um nível de treinamento intermediário/avançado para as costas:

Barra Fixa + Puxada Frente (bi-set) 3x6-12

Remada Cavalinho 3x6-12

Serrote 3x6-12

Remada Curvada (drop-set) 3x6-12

Abs e bons treinos!

propaganda não autorizada

Editado por Pengo

Postado

O que determina se vc é intermediário/avançado não são os exercícios que vc realiza e sim as cargas que vc usa e principalmente a execução correta dos exercícios.

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