RafaelCrvs 12 Postado Dezembro 28, 2011 às 11:04 Compartilhar Postado Dezembro 28, 2011 às 11:04 Se bem que a tontura foi após um treino de perna, extremamente normal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marionga 1 Postado Dezembro 28, 2011 às 11:49 Autor Compartilhar Postado Dezembro 28, 2011 às 11:49 Como o Leandro falou a tua dieta parece boa 1800 cal e vc pesa 54 kg. Me diz, vc tem desânimo pra treinar? Sonolência etc..? Desânimo não, mas as vezes ficou com sono ou tonta Pode ser o que ele falou, a cafeina pode tá subindo minha pressão, vou hoje a tarde retirar ela e ver o resultado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
flavio.m 6 Postado Dezembro 28, 2011 às 12:00 Compartilhar Postado Dezembro 28, 2011 às 12:00 quando for fazer um treino pesado assim..faça seu lanche pre normal como sempre e tente comer batata doce tbm pios é um carbo de baixo IG e absorção mais gradual pode ajudar ..!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mnknopp 18 Postado Dezembro 28, 2011 às 12:43 Compartilhar Postado Dezembro 28, 2011 às 12:43 Desânimo não, mas as vezes ficou com sono ou tonta Pode ser o que ele falou, a cafeina pode tá subindo minha pressão, vou hoje a tarde retirar ela e ver o resultado. Perguntei antes, pois às vezes pode ser um excesso de treino, longe do over, mas o 1º sinal dele. Teste tudo pra ver o que está afetando o seu desempenho, inclusive diminuir o tempo de treino (ideal para um treino de alta intensidade é menos de 1h). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Teacher H. 6 Postado Dezembro 28, 2011 às 12:55 Compartilhar Postado Dezembro 28, 2011 às 12:55 Se esse treinamento for logo ao acordar, apenas com uma alimentação antes, tente se alimentar em maior quantidade de carboidratos ou proteínas. Durante o sono, o corpo humano tem uma pequena reserva, porém insuficiente para a realização de exercícios com pesos elevados logo ao acordar. Abs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tilapia Gigante 2 Postado Dezembro 28, 2011 às 12:58 Compartilhar Postado Dezembro 28, 2011 às 12:58 (editado) Eu tambem sinto muita tontura as vezes no treino como por exemplo ontem que comi éra umas 1:30-2 horas antes de treinar qual o horario ideal para a refeição (Sou frango mas treino pesado) Editado Dezembro 28, 2011 às 13:22 por Tilapia Gigante Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Dezembro 28, 2011 às 13:10 Compartilhar Postado Dezembro 28, 2011 às 13:10 Se bem que a tontura foi após um treino de perna, extremamente normal. Nada disso, treino é saúde, nunca que é pra sentir esses sinais. Abraço mnknopp reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mnknopp 18 Postado Dezembro 28, 2011 às 15:00 Compartilhar Postado Dezembro 28, 2011 às 15:00 Nada disso, treino é saúde, nunca que é pra sentir esses sinais. Abraço Na verdade a tontura ao treinar terra ou agachamento, é falta de oxigênio no cérebro, porém é temporário. Como o Leandro falou treino é saúde! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Teacher H. 6 Postado Dezembro 28, 2011 às 15:38 Compartilhar Postado Dezembro 28, 2011 às 15:38 A falta de oxigenação no cérebro durante os principais exercícios de cada músculo é devido algumas vezes ao ritmo errado de respiração durante a realização do movimento. Abs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PMarcos 38 Postado Dezembro 28, 2011 às 17:53 Compartilhar Postado Dezembro 28, 2011 às 17:53 Sua refeição pré-treino é a menos importante, no meu ponto de vista. Se você faz aquela "tão importante" refeição pré-treino 1h antes, mais ou menos, seu corpo não absorveu nada pro seu treino. E fazer uma refeição super incrementada, e tal, também não é bom. Treinar de barriga cheia é horrível! Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora