Duvidas Na Suplementação

muky · Dezembro 22, 2011 às 18:59

Aew galera, tenho duvidas na suplementação que irei usar, já fui gordo, não sou mais, apenas gorduras localizadas, meu objetivo é a definição muscular, malho tem um tempo, tenho uma massa magra considerável e quero secar para desenhar o músculo , e não quero perder essa massa magra, então queria começar:

Pré treino 1 capsula de Thermo ( já usei uma vez só que foi 2 capsulas e meu organismo não estava muito bem adaptado para isso, resultado, depois de uma serie com bastante carga tossia muito e vontade de vomitar, burrice minha e acho que não sabia muito bem a capacidade do meu organismo e de não controlar a intensidade do meu treino com uso do thermo nesse dia, pretendo tentar mais uma vez com apenas 1 capsula)

No pós treino tomo Whey >> https://www.corpoperf...-IntegralMedica não irei comprar novamente, valor do Carboidratos muito alto para alguém que quer secar certo?

O que vocês aconselham a tomar, pensei em BCAA mais já me disseram que não iria valer a apena, e meu treino é pela manha, me falaram tbm que como estou 8h em jejum seria bom tomar um Whey por ser muito bom pelos valores biológicos que ele carrega (não sei se é o termo certo para falar) mas com esse Whey que eu tenho em casa o Carboidratos é alto não quero tomar ele pré treino e no pós treino, então o que eu faço galera? Sendo que estou diminuindo os Carboidratos para usar a gordura como fonte de energia.

Da uma força a galera, vlw ae

rubronegro · Dezembro 22, 2011 às 20:01

esse whey ae, é muito mais hipercalórico do que whey, se quer perder peso certamente não é melhor, procure um whey concentrado/isolado mesmo, pode usar com malto no pós mas com menos do 'ideal', e se deseja secar, alie seu treino (malhar+aeróbico) á uma ótima alimentação (para perca de peso), que nem vai precisar esses thermos nacionais

Editado Dezembro 22, 2011 às 20:02 por rubronegro

JTCARDOSO · Dezembro 22, 2011 às 20:11

Simples:

Ingira menos calorias do que gasta.

Manda whey no pós treino só que os carbos não serão armazenados como gordura.

Abs

muky · Dezembro 22, 2011 às 20:37

esse whey ae, é muito mais hipercalórico do que whey, se quer perder peso certamente não é melhor, procure um whey concentrado/isolado mesmo, pode usar com malto no pós mas com menos do 'ideal', e se deseja secar, alie seu treino (malhar+aeróbico) á uma ótima alimentação (para perca de peso), que nem vai precisar esses thermos nacionais

Certo, mas o que ocorre é que para mim to tento uma falta de disposição então pensei num Thermo ou sei la garaná em capsula o que sugere?

Simples:

Ingira menos calorias do que gasta.

Manda whey no pós treino só que os carbos não serão armazenados como gordura.

Abs

Então, vo só tomar esse whey no pós mesmo

rubronegro · Dezembro 22, 2011 às 20:55

pra disposição pega um pré-treino, ou manipula cafeína mesmo

muky · Dezembro 22, 2011 às 21:01

Não sabia dessa parada de manipular cafeína! Como rola isso?

O você acha então? https://www.corpoperfeito.com.br/produto/Guarana_em_Capsulas_Probiotica ou o https://www.corpoperfeito.com.br/produto/Therma_Pro_Hardcore_IntegralMedica que ajuda ainda na queima

rubronegro · Dezembro 22, 2011 às 21:03

Não sabia dessa parada de manipular cafeína! Como rola isso?

O você acha então? https://www.corpoperf...ulas_Probiotica ou o https://www.corpoperf..._IntegralMedica que ajuda ainda na queima

não vale á pena pegar esses ai, pois em uma farmácia manipuladora tu consegue pegar umas 30 cápsulas de 300mg de cafeína por ~R$20 reais, e vai dar o mesmo efeito desses outros que custam mais caro

muky · Dezembro 22, 2011 às 21:06

O thermo eu tenho ainda aqui em casa do meu irmão, e tem outra duvida no suplemento diz "Consumir no máximo até 30 dias" se não me engano, aprovado isso, ou não interessa muito o consuma até antes da validade ?

Victorw · Dezembro 23, 2011 às 01:56

Dúvida ... ! ! !

Qual deles comprar ?

Monster extreme black ou nutrilatina massa 27000.... ??

The Shadow · Dezembro 23, 2011 às 02:23

Nenhum.

Monster - Multivitamínico ruim.

Massa 2700 - Marca ruim, produto pior.

Você quer o que afinal?

rubronegro · Dezembro 23, 2011 às 02:40

O thermo eu tenho ainda aqui em casa do meu irmão, e tem outra duvida no suplemento diz "Consumir no máximo até 30 dias" se não me engano, aprovado isso, ou não interessa muito o consuma até antes da validade ?

até a validade, esse de após 30 dias é mais para marketing (consumir mais rápido) mas veja se foi guardado bem e também se não faz muito tempo que tá aberto (+6 meses)

Dúvida ... ! ! !

Qual deles comprar ?

Monster extreme black ou nutrilatina massa 27000.... ??

packs nacionais são a maioria péssimo custo por um ruim benefício... e esse hipercalórico tem muito pouco proteína na dose, e pagar R$80-100 reais por malto é jogar dinheiro no lixo, compra um whey growth e faz um hipercalórico caseiro (tem na área de nutrição do fórum), tem um cxb melhor e com qualidade maior

Victorw · Dezembro 23, 2011 às 02:53

Nenhum.

Monster - Multivitamínico ruim.

Massa 2700 - Marca ruim, produto pior.

Você quer o que afinal?

Quero almento,ganho de massa magra ... definição já tenho! ...

até a validade, esse de após 30 dias é mais para marketing (consumir mais rápido) mas veja se foi guardado bem e também se não faz muito tempo que tá aberto (+6 meses)

packs nacionais são a maioria péssimo custo por um ruim benefício... e esse hipercalórico tem muito pouco proteína na dose, e pagar R$80-100 reais por malto é jogar dinheiro no lixo, compra um whey growth e faz um hipercalórico caseiro (tem na área de nutrição do fórum), tem um cxb melhor e com qualidade maior

ONDE EU PODERIA COMPRAR? E COMO FAZER?... EM QUE TÓPICO ESTARIA? E DESCULPA PERGUNTAR MAIS OQUE SERIA CXB?

Victorw · Dezembro 23, 2011 às 03:28

QUE TAL O

100% Whey Protein + albumina em capsulas!

Editado Dezembro 23, 2011 às 03:53 por Victorw

The Shadow · Dezembro 23, 2011 às 04:07

CxB é custo x benefício.

Para aumentar massa, tem que ter uma dieta séria; não pense que suplemento faz milagre....como diz o nome é para suplementar.

Monte uma dieta de qualidade, nada de doces, refrigerante, bolachinha recheada, Toddynho, etc, etc.

Coma muita proteína, tome muita água e faça o combo clássico de qualquer um que queira ganhar massa muscular.

Mande no pós-treino whey + malto (ou dextrose) + creatina.

30 g. de whey + 20 g. de malto + 5 g. de creatina.

Se tiver mais grana, mande whey pela manhã também e 1,5 hora antes do treino junto com uma refeição sólida com carbo de baixo IG (vale aveia, arroz, batata doce, etc).

P.S. Use albumina antes de dormir. 30 g. dela em pó e não em cápsulas.

Editado Dezembro 23, 2011 às 04:08 por The Shadow

Victorw · Dezembro 23, 2011 às 12:11

CxB é custo x benefício.

Para aumentar massa, tem que ter uma dieta séria; não pense que suplemento faz milagre....como diz o nome é para suplementar.

Monte uma dieta de qualidade, nada de doces, refrigerante, bolachinha recheada, Toddynho, etc, etc.

Coma muita proteína, tome muita água e faça o combo clássico de qualquer um que queira ganhar massa muscular.

Mande no pós-treino whey + malto (ou dextrose) + creatina.

30 g. de whey + 20 g. de malto + 5 g. de creatina.

Se tiver mais grana, mande whey pela manhã também e 1,5 hora antes do treino junto com uma refeição sólida com carbo de baixo IG (vale aveia, arroz, batata doce, etc).

P.S. Use albumina antes de dormir. 30 g. dela em pó e não em cápsulas.

Qual malto vc indicaria?....

The Shadow · Dezembro 23, 2011 às 12:12

Qualquer uma sem sabor....malto é que nem água...qualquer com qualidade de higiene serve.

Victorw · Dezembro 26, 2011 às 19:07

Thanks

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