O almoço pode ser usado como uma refeição pré treino?

Por exemplo se for um almoço com frango grelhado e batata doce. Se esperar uma hora pra ir pro treino é poco né?

Mas se esperar umas duas horas, é necessario fazer alguma outra alimentação entre o almoço e o treino?

vlw

O almoço pode ser usado como uma refeição pré treino?

Por exemplo se for um almoço com frango grelhado e batata doce. Se esperar uma hora pra ir pro treino é poco né?

Mas se esperar umas duas horas, é necessario fazer alguma outra alimentação entre o almoço e o treino?

vlw

boa é o meu caso

eu como as 13 e treino as 15

;D

vou acompanhar

ai depende de vc cara, eu por exemplo tomando uma vitamina com 45mim ja me sinto ótimo pra treinar...

ja um amigo meu manda um almoço igual o teu e leva 1hora e meia pra treinar...

tem q testar, treina e ve..

só testando mesmo camarada e dependendo do q tu comer ne veio

batata e frango + se tu come que nem um cavalo e teu metabolismo for lento tu vai tá meio cheio ainda em 1h

testa

bons treinos

hoje eu treinei assim. almocei arroz feijao ovo , peito de frango e uma salada, depois esperei 1h e fui treinar.

treinei normalmente.

testa cara, faz experiência e escolha a opcao em q vc sente mais disposicao ao treinar

Como faz pra saber a velocidade do metabolismo?

Existe um padrão?

Por exemplo um alimento facil de saber o tempo de digestão, dai comparar com o proprio tempo de digestão.

Mas como vc sabe quando a rafeição foi metabolizada completamente?

Como faz pra saber a velocidade do metabolismo?

Existe um padrão?

Por exemplo um alimento facil de saber o tempo de digestão, dai comparar com o proprio tempo de digestão.

Mas como vc sabe quando a rafeição foi metabolizada completamente?

axo q eh dificil saber isso viu

RockPock - Velho, como todos estao dizendo, voce tem que testar!

Faça teste de como é o rendimento do teu treino conforme o tempo que voce der do almoço (no seu caso o almoço é o pré-treino).

Por exemplo: Descobri que o tempo que eu preciso depois do café da manha (que no meu caso é meu pré-treino) é de meia hora! Como descobri? um dia resolvi treinar depois de apenas quinze minutos e com a intensidade alta do treino passei mal!

Ou seja, voce é quem vai decobrir TESTANDO!

Boa sorte

nao tem um padrão cara, nao tem como saber se não testando.

como eu te disse, eu tomo uma vitamina de frutas e albumina antes do treino, rapidao ja metaboliza... por ser tudo liquido e "nao-animal" (a carne demora muito para ser metabolizada)

boa é o meu caso

eu como as 13 e treino as 15

;D

vou acompanhar

eu to comendo arroz feijao alface tomate carne as vezes omelete, suco de caju

isso as 13hrs

meu treino começa as 15

unico horario que da pra treinar, e o melhor vazia a academia ;xx

dai treino sussa ateh agora tbm

deis que iniciei meus treino so tenho feito nesse horario

ja fiz um dia de manha um unico dia foi umas 11hrs fiz braco ateh que foi +- tava no começo e tals mais cansei um pokin mais

Se vc almoça pesado, seu almoço pode servir como pré-treino até 2 horas depois de comê-lo. Até pq a maioria das pessoas comem mais no almoço que em outras refeições, se vc for uma delas, tudo ok.

Pra vc saber se seu metabolismo é rápido ou lento é só vc calcular quanto tempo demora pra vc perceber que está com fome, mas não aquela fome de ficar com o estômago roncando, e depende tbm da refeição que vc faz, eu mesmo quando estou sem fome como algumas bananas pra abrir o apetite e 1 horas depois como denovo, por isso nunca comi banana no pré-treino.