Avaliem Ai Galera Minha Evoluçao Tenho 18 Anos

[Ronaldo junior :P]

Fala galera do hipertrofiaa …

Vim trazer para vcs minha evolução durante os 2 anos e meio de treino,

Tive algumas paradas por questões pessoais mais logo voltei firme.

Nunca usei Aes e comecei a suplementa com 7 meses de treino antes era so a base de muito ``angu com feijão`` kkk não lembro bem com quantos kg comecei mais era muito magro msm tinha na faixa dos 55kg eu acho, agora to com 77kg, mais eh isso ai vo posta algumas fotos minhas antigas e as atuais para darem uma olhada na evolução espero que gostem!

Antes era assim ahusha! isso no primeiro mes de treino!

no inicio desse ano fui a praia ai fiz uma definiçao pra fica bem cortado esse foi o resultado ps> ta torto pela posiçao que eu tava

depois que cheguei da praia to mandando uma dieta mais avacalhada um bulk sujo digamos assim e to assim hoje >

entao eh isso ai vamo que vamo ate mais galera

sugestóes sempre sao bem vindas!

[Bune]

Mudou muito mesmo, parabéns!

Interessante essa sua academia... vc e seu amigo montaram na sala de estar?

Abraços

[caiquefc]

Parabéns amigão, continue assim esta no caminho certo

evolução muito boa !!

acompanha ae minha evolução também

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/64877-evolucao-5-meses/page__pid__852694__st__20#entry852694

abçs!

[Chosen]

Cresceu bastante, mas e as pernas?

flw

[piroksmo]

Mudou muito mesmo, parabéns!

Interessante essa sua academia... vc e seu amigo montaram na sala de estar?

Abraços

ASUEHASUEhAUSEhAUSEHAUSHEuAS, a que vontade de ter uma academia na sala de estar!

Olha coluna torta na remada unilateral AUSEHAUSEhAU que nada

[Ronaldo junior :P]

Vlw ai pow essa academia era a unica que tinha aqui perto onde eu mro mais ja fecho nao era na minha casa nao kkkk mais agora abriu uma no club top to nela agora

e vo tira foto das pernas tbm e vo posta aqui amanha mesmo posto

essa coluna torta ai neh cara kkkk falta de experiencia é fod neh kkk

caique to seguindo la tbm cara tu ta monstro velho meu objetivo eh mais o menos seu shape

[lukao1993]

Maravilha cara, evoluiu pra caramba, parabéns.

[Ronaldo junior :P]

Vlw lukao bora cresce cara kkkk abraço

[gutonctba]

Tah massa, otima evolução.

Táh de parabéns mano.

Alguma suplementação?

Fez algum ciclo?

Se tiver dieta, tem como postar? ;DD

Segue firme ae ;DD

Abrass

Flw's

Gutto

Editado Dezembro 14, 2011 às 17:56 por gutonctba

[Daniiel-10]

dava pra melhorar mais em 2 anos e meio, mas foi uma boa evolução, quais suas medidas? altura?

[Ronaldo junior :P]

gutonctba vlw mano pow cara tenho a foto de tudo que ja usei de suplemento vo posta aqi mais tem 3 meses ja que nao uso nada de suplemento e nunca ciclei nada nao. e a respeito da dieto nao costumo segui dieta nao como o que der mais sempre com bastante proteinas ..

Daniel vlw fera e dava sim para melhora em 2 anos e meio mais eh aqui pequei firme msm de um ano pra ca entao antes foi apenas perca de tempo ia na academia digamos por obrigaçao coisa que hoje em dia faz parte de mim ja .. e medidas tenho

1.80

braço 36.5 forçando 40

panturrilha 38

perna 59 :S

peito nao tenho certeza mais acho qe 110

ant braço 33.5

peso 77kg

[Visitante usuario_deletado17]

Evolução muito boa parabéns

[rodrigoxdmc]

gostei do teu shape, foca na parte superior do peito que fica top ;D

[Ronaldo junior :P]

vlw galera

ai rodrigo vlw velho vo foca mais msm nessa parte que acho que ta meio ruim msm abraço a todos

[Daniiel-10]

da pra focar mais nessas pernas e panturrilhas ae manin, acho que estão atrazados em relação ao resto.

[rickth]

virou uma outra pessoa hehe...abraço fera maneiro seu shape

[Ronaldo junior :P]

haha dei uma mudada vlw mano abraço daniel to pegando firme nas pernas ja vo posta foto so to com preguiça de tira mais vo tira esses dias abraço

[João Gabriel Santos]

o shape ta maneirão cara, acho que só precisa de um poco mais de trapezio.

[Ronaldo junior :P]

Pois eh cara o trapezio ta em falta msm haha mais é que treino leve nele, mais por gosto msm acho feio por isso nao pego pesado..,mais vlw ai vo ve se começo a treina pesado ele nao foi so vc q falo nao kkk abraço

[Lorg]

nossa cara, parabens, otima evolucao msm

[João Gabriel Santos]

[quote name=Ronaldo junior ' timestamp='1324051171' post='856425]

Pois eh cara o trapezio ta em falta msm haha mais é que treino leve nele, mais por gosto msm acho feio por isso nao pego pesado..,mais vlw ai vo ve se começo a treina pesado ele nao foi so vc q falo nao kkk abraço

[Ronaldo junior :P]

vlw ai .. realmente nao gosto mais agora to dano atençao maior pro trapezio pq ta ficando estranho peitoral grande e em cima sem nada abraço e vlw pelos comentarios

[.Limão.]

Achei a evolução fraca para 2 anos e meio de treino, as suas paradas devem ter sido longas.

Qual a sua altura?

Editado Dezembro 17, 2011 às 01:16 por .Limão.

[Ronaldo junior :P]

Foram longas sim tipo 3 meses depois parei mais 2 quando deu problema no meu ombro direito!

tenho 1.80 ; 82 por ai abraço

[viking1]

Ótima evolução, ainda mais por ser limpa. Só acho que tem que melhorar mesmo esse trapézio, daqui a pouco vai ficar muito desproporcional.

[Ronaldo junior :P]

vlw viking mais o trapezio vai fica manero vo da uma moral pra ele hasuhauhs

abraços assim que eu ver algum resultado vo posta pra vcs verem como fico abraço/

Editado Dezembro 22, 2011 às 02:35 por Ronaldo junior :P

[Ronaldo junior :P]

Fla galera

to postando uma foto dirada ontem to a duas semanas sem treina : pq to de ferias no rio de janeiro e moroo em minas

mais ta tranquilo vo volta com o gas total haha abraço a todos!

[dezinhonhonho]

boa a evolução , agora que ta levando a sério pode chegar no seu limite

[Felippe Hard]

Cara , ótima evolução ... Parabéns

Acompanha a minha também:

[marombeiro psyka]

[quote name=Ronaldo junior ' timestamp='1323821048' post='852819]

Fala galera do hipertrofiaa …

Vim trazer para vcs minha evolução durante os 2 anos e meio de treino,

Tive algumas paradas por questões pessoais mais logo voltei firme.

Nunca usei Aes e comecei a suplementa com 7 meses de treino antes era so a base de muito ``angu com feijão`` kkk não lembro bem com quantos kg comecei mais era muito magro msm tinha na faixa dos 55kg eu acho, agora to com 77kg, mais eh isso ai vo posta algumas fotos minhas antigas e as atuais para darem uma olhada na evolução espero que gostem!

Antes era assim ahusha! isso no primeiro mes de treino!

no inicio desse ano fui a praia ai fiz uma definiçao pra fica bem cortado esse foi o resultado ps> ta torto pela posiçao que eu tava

depois que cheguei da praia to mandando uma dieta mais avacalhada um bulk sujo digamos assim e to assim hoje >

entao eh isso ai vamo que vamo ate mais galera

sugestóes sempre sao bem vindas!