Iaee Galera, vou postar aqui minhas fotos, depois de + ou - 1 ano e 8 meses de treino ... Uso o forúm à pouco tempo e resolvi mostrar um pouco da minha pequena evolução , aguardo opiniões ! Medidas Iniciais: 28,5 cm de bíceps contraído 48,5 cm de pernas Medidas atuais: 37,5 cm de bíceps contraído 60,0 cm de pernas Antes de treinar: [ img ] https://imageshack.us...eorinnzibf4.jpg [ /img ] [ img ] https://imageshack.us...xxtmvcek7n.jpg [ /img ] 8