Peso E Tamanho De Braço

[Hitch 723]

Que mal pergunte isso não é OFF topic.?

1,73/ 81,5 kg /43 de braço e 4 anos de treino

[Davilus 0]

Tirei as medidas hj

72 kilos

1,70 de altura

38 de braço

[Natan 30]

Que mal pergunte isso não é OFF topic.?

1,73/ 81,5 kg /43 de braço e 4 anos de treino

eu postei aki pois as vezes o treino deve estar errado. e com o intuito de discutir a respeito disso, e nao soh de saber as medidas dos outros membros.

e guilherme, estou seguindo akela "regra" de comer 2g de proteina po kg corporal

meu treino eh ABCD

treino biceps (3exercicios) e triceps (3 exercicios) no msm dia

[gpresott 63]

e guilherme, estou seguindo akela "regra" de comer 2g de proteina po kg corporal

meu treino eh ABCD

treino biceps (3exercicios) e triceps (3 exercicios) no msm dia

Lembre-se que é no mínimo 2g por kg, ou seja, se ingerir mais, melhor serão seus ganhos.

Já que esta tudo correto, os resultados virão com o tempo.

[gmpower 0]

sinseramente, não sei o pq vc está reclamando =/.

eu tenhu 1,73, 68kg, 28 de braço relaxado. o foda que é minha genterica, tenho 60 de coxa, e essa titica de braço.

mas é isso aew, dedicação + tempo que resolve (tomara).

[Natan 30]

ok intao, treinarei corretamente e esperarei pelos resultados.

[niel89 3]

1.80 de altura

34 de braço

75kg

Abraço

[Natan 30]

+ msm assim, em media qto tempo de treino o braço começa a se desenvolver?

[Hitch 723]

+ msm assim, em media qto tempo de treino o braço começa a se desenvolver?

Isso é bem relativo........

Bem comigo os primeiros 8 meses foram só alegria ganhava medidas rapido, depois de 2 anos de treino começei a ver dificuldade em crescer cada 0.5 cm de braço era suado de ganhar.

Mas isso varia em cada pessoa, porque há varios fatores que influenciam

[Seifer 4]

Nossa cara, se está tão preocupado com o tamanho do braço aplica AE's. lol

Querer que os resultados apareçam imediatamente é coisa de frango.