Big Show Postado Dezembro 13, 2011 às 02:28 Postado Dezembro 13, 2011 às 02:28 Bom sou novato tenho apenas 4 meses na academia, deu alguns resultados mais agora não to mais evoluindo.. Eu treino ombro com trapezio e perna, costas e bicepis e peito e tricepis.. Quero fazer uma serie que me ajude a crescer.. quero inchar primeiro pra depois traçar.. tenho 1.73 de altura 70 kg 39 de braço quente quem puder me passar umas dicas ficarei grato.. Abraços pra galera e obrigado..
PMarcos Postado Dezembro 13, 2011 às 02:56 Postado Dezembro 13, 2011 às 02:56 A melhor dica que posso te dar: Pesquise! Abraço.
Vitor Xuxa Postado Dezembro 13, 2011 às 03:36 Postado Dezembro 13, 2011 às 03:36 PESQUISEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE! tem muita coisa boa no forum, só largar a preguiça de lado e pesquisar!
Stein Postado Dezembro 13, 2011 às 11:07 Postado Dezembro 13, 2011 às 11:07 A melhor dica que posso te dar: Pesquise! Abraço. [2] dese jeito ninguem vai ajudar amigo o minimo que você deve fazer é uma pesquisa........
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