Lenda Postado Dezembro 22, 2008 às 02:10 Postado Dezembro 22, 2008 às 02:10 E ai galera Tenho 1,71, 70 kg, 37,5 de biceps (BF nunca vi) Enfim, treino a 6 meses, mas faz 2 anos que eu faço exercicios em casa (barras, flexoes, etc) Antes, eu fazia mto abdominal, cerca de 300 por dia (nao tinha conhecimento algum) Por duas vezes tomei hipercalorico sem conhecimento, ate ai blz... comecei a treinar, presado, e comprei um hipercalorico, uma albumina, uma creatina e o dextrose Mais ultimamente to percebendo que eu to com uma barriga, tipo, forçando os "quadradinhso" saem, passando a mao da pra ver que ta definido entende, mas a minha barriga ta mais pra frente que o peito, eu nao sou gordo, mais da pra ver isso.. ta aí uma foto: https://www.uploadimagens.com/upload/0ff2a2...1294cc9bb81.jpg pode ser a postura, pois trabalho numa grafica e fico mto no computador, em casa tb direto.. meu corpo é meio torto, porem se eu treinar mais peito, ele vai ficar mais pra frente e ceio que vai parecer mais normal... agora a duvida, sera que isso é a barriga msm? sera que são os suplementos? eu devo treinar mais peito? sera que meu treinamento nao ta queimando direito as calorias e to começando a acumular gordura? ou seria só a postura? caso seja gordura, sera que devo fazer esteira, ou bicicleta? valeu!! (espero que nao me zoem, eu pareço meio estranho msm hehe)
yols Postado Dezembro 22, 2008 às 02:25 Postado Dezembro 22, 2008 às 02:25 ae vei olhando por essa foto você tava igual a mim.. ai fui numa amiga/nutricionista ela falou que a barriga era postura.. que eu tava muito curvado.. ai eu comecei a ficar pirado com isso arrumei a postura e em 1 ~ 2 semanas sumiu a barriga... mas ae outras coisas que você pode tar vendo é seu bf.. também pode ser retenção.. tem várias possibilidades ...
filipelb Postado Dezembro 22, 2008 às 02:30 Postado Dezembro 22, 2008 às 02:30 axo que o topico seria mais adequado no forum de treinamento
Lenda Postado Dezembro 22, 2008 às 02:34 Autor Postado Dezembro 22, 2008 às 02:34 axo que o topico seria mais adequado no forum de treinamento Desculpe-me, é que eu tava pensando nos suplementos,rs ae vei olhando por essa foto você tava igual a mim.. ai fui numa amiga/nutricionista ela falou que a barriga era postura.. que eu tava muito curvado.. ai eu comecei a ficar pirado com isso arrumei a postura e em 1 ~ 2 semanas sumiu a barriga... mas ae outras coisas que você pode tar vendo é seu bf.. também pode ser retenção.. tem várias possibilidades ... ah dahora cara mais por ex... se for a postura msm, eu fico andando reto forçado? como vc fez?
yols Postado Dezembro 22, 2008 às 02:39 Postado Dezembro 22, 2008 às 02:39 meu problema foi eu ficar tipo com a coluna invergada,cabeça muito tempo pra baixo.. ai acostumeiu.. pra melhorar eu peguei levantei a cabeça,arrumar coluna e encostar na cadeira do pc ou de qualquer outro lugar.. e pronto.. melhorou.. agora só sinto um pouco de gordura nas laterais.. ah e ombro pra trás ,peito pra frente
Lenda Postado Dezembro 22, 2008 às 02:40 Autor Postado Dezembro 22, 2008 às 02:40 entendi.... vou tentar fazer isso
yols Postado Dezembro 22, 2008 às 02:45 Postado Dezembro 22, 2008 às 02:45 fmz boa sorte ai.. mas se mesmo assim não resolver.. tu arruma um jeito de descobrir teu Bf e posta aqui.. provavelmente se voce voltar vão falar que é tua dieta.. ai tu pega e joga ela pro povo analisar .. abraços ae !
craw69 Postado Dezembro 22, 2008 às 02:50 Postado Dezembro 22, 2008 às 02:50 Pela foto da pra ver que talvez a postura esteja atrapalhando um pouco mesmo, tenta arrumar ou entao faz um RPG ou algo do tipo. Só nao vai ficar forcando ao extremo porque ai comeca a ficar feio aqueles cara que anda bancando o machao pra deixar o corpo retinho Stomach Vacuums pode vir a ser util tambem ja que o seu estomago parece estar dilatado. Pare de tomar liquidos junto com refeicoes, arrume a postura e faca stomach vacuums que deve resolver Abracos
gmpower Postado Dezembro 22, 2008 às 12:43 Postado Dezembro 22, 2008 às 12:43 acho que valia a pena vc tentar isso, e dar um reduzidinha calorica e fazer uns aerobicos https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=6044
Rage Postado Dezembro 22, 2008 às 18:46 Postado Dezembro 22, 2008 às 18:46 cara, eu tinha o mesmo problema que vc... o que a nutróloga me receitou foi Activia.. issso ai Activia.. 2 por dia.. Café da manhá/ Lanche da tarde.... durante 20 dias...isso se trata de má digestão...e um pouco de postura OBVIO... mas tenta ai.. pra mim funcionou.. agora só corrigir melhor a postura tmb =)
craw69 Postado Dezembro 22, 2008 às 20:41 Postado Dezembro 22, 2008 às 20:41 cara, eu tinha o mesmo problema que vc... o que a nutróloga me receitou foi Activia.. issso ai Activia.. 2 por dia.. Café da manhá/ Lanche da tarde.... durante 20 dias...isso se trata de má digestão...e um pouco de postura OBVIO... mas tenta ai.. pra mim funcionou.. agora só corrigir melhor a postura tmb =) Nossa cara Achei interessante isso de Activia ja que eu tenho um pouco de estomago dilatado tambem, vou experimentar tomar Activia pra ver se ajuda um pouco... valeu pela dica Abracos
Lenda Postado Dezembro 22, 2008 às 22:54 Autor Postado Dezembro 22, 2008 às 22:54 legal, vou praticar esse stomach vacuuns e legal o lance do activia, mais pra frente vo toma sim... valeu !
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