Galera, dúvida meio besta, mas andar de bicicleta, tipo uns 20 minutos só na subida e na marcha mais pesada ajudaria hipertrofia as pernas?

Outra coisa... costumava malhar perna normalmente (agacho, flexora, leg, extensora) sempre no limite, e minhas pernas não doem muito no dia seguinte, entretanto fui jogar futebol na quarta (fazia um mês que eu não jogava) e no dia seguinte tava tudo duido, coxa, panturrila etc... normal isso? Será que jogando futebol forcei mais doque na musculação?

Editado 4/12/2011 às 03:07 12/4, 2011 por JulioSonic (veja o histórico de edições)

Para as 2perguntas a resposta é não.

Pode até endurecer, mas hipertrofiar é meio difícil. Comigo acontece o msm no futebol, qd fico tempo sem jogar e volto sinto mt os gluteos e panturrilha...(principalmente qd vou fazer o agachamento)

As pernas eu nao sei, mas as panturrilhas com certeza!

nada substitui um treino de pernas intenso e eficiente.. (infelizmente).. mas ao contrario dos cabeças duras aqui do forum, eu acho válido INFREQUENTEMENTE matar um treino de perna para jogar futebol

Editado 4/12/2011 às 03:30 12/4, 2011 por BernardoGaspar (veja o histórico de edições)

Sim meu irmão e jogador amador de futebol e tem pernas e parturrilhas incriveis pra quem nunca treinou pernas que tanto que fui medir

64 de coxa e 41 de panturrilha bf baixo six pack aparente.

tem 23 mais joga bola desde que nasceu, então 23 anos de treino hauhuauhauh.

mais da pra ter hipertrofia sim com futebol mais com muito tempo de jogo.

ja vi varios ciclistas com panturrilhas incríveis tbm mas acredito que seja puro pump da pedalada.

so cria resistencia!

Quando passo mto tempo sem jogar, acontece isso cmg quando eu baot uma pelada tbm, se chama "tirar o ferrugem" ;D

Editado 4/12/2011 às 04:17 12/4, 2011 por Rodrigo Brito (veja o histórico de edições)

É, deve ser isso mesmo....rs

Quando passo mto tempo sem jogar, acontece isso cmg quando eu baot uma pelada tbm, se chama "tirar o ferrugem" ;D

Sim meu irmão e jogador amador de futebol e tem pernas e parturrilhas incriveis pra quem nunca treinou pernas que tanto que fui medir

64 de coxa e 41 de panturrilha bf baixo six pack aparente.

tem 23 mais joga bola desde que nasceu, então 23 anos de treino hauhuauhauh.

mais da pra ter hipertrofia sim com futebol mais com muito tempo de jogo.

ja vi varios ciclistas com panturrilhas incríveis tbm mas acredito que seja puro pump da pedalada.

pois é, bem dessa, tb já vi varios ciclista com pernas bem maiores do que marombeiros... vai ver que é genetica...

Jogar futebol e andar de bike são movimentos contínuos, rápidos e com praticamente 0 de peso, pra definir seria bom, mas hipertrofiar não.

Jogar futebol e andar de bike são movimentos contínuos, rápidos e com praticamente 0 de peso, pra definir seria bom, mas hipertrofiar não.

na teoria

na pratica é outra coisa

eu acredito q pra hipertrofia não ajuda. Mas eu tenho uma dúvida e acho q a galera mais experiente possa me ajudar: pq quando ando de bicicleta( numa velocidade moderada/alta com marcha pesada) eu sinto um pump nos quadríceps similar ou até maior q quando faço agachamento?

Esses dias vindo da aula a noite, fiquei de cara, pensei até em tirar foto, pq os quadríceps estavam latejando e até com veias e um pump muito forte.

Abraço e desculpa disvirtuar o tópico, mas acredito q possa ajudar.

alguem aí já viu algum estudo sobre aeróbicos causarem hipertrofia.???

a pergunta é séria, não é piada minha não, gostaria de conhecer algum estudo que fale sobre isto.

na minha opinião a chance de hipertrofia com aeróbicos é minima, o que pode ocorer é pump.

provavelmente o irmão do amigo acima tem uma bela de uma genética. ( apenas acho isto ).

maioria dos atletas são magros e fazem treinos de hipertrofia para ganhar alguma massa ainda ( caso do futebol ),

corredores eu nem preciso comentar né.??

bons treinos.

mais da pra ter hipertrofia sim com futebol mais com muito tempo de jogo.

ja vi varios ciclistas com panturrilhas incríveis tbm mas acredito que seja puro pump da pedalada.

Olha a diferença.

O cara quer fazer 20min, e esses caras jogam bola/andam de bike o dia inteiro e todos os dias por anos + genética.

Abraço.

alguem aí já viu algum estudo sobre aeróbicos causarem hipertrofia.???

a pergunta é séria, não é piada minha não, gostaria de conhecer algum estudo que fale sobre isto.

na minha opinião a chance de hipertrofia com aeróbicos é minima, o que pode ocorer é pump.

provavelmente o irmão do amigo acima tem uma bela de uma genética. ( apenas acho isto ).

maioria dos atletas são magros e fazem treinos de hipertrofia para ganhar alguma massa ainda ( caso do futebol ),

corredores eu nem preciso comentar né.??

bons treinos.

è bem dificil em ´´pouco`` tempo. Agora quando se fala de 5 , 10 , 15 anos jogando futebol etc pode dar um pequena ´´hipertrofiada``, acredito eu. Fora o aspecto que fica bem denso(isso não precisa de mt tempo pra acontecer)

Meu pai foi jogador profissional parado a uns 15 a 20 anos atrás , atualmente com 50 anos ... só faz as vezes caminhas e etc . Tem 65 de coxa e 42 de panturrilha , ele me fala que a panturrilha dele é desse tamanho tambem por causa dos baques , batidas e trombadas em jogos '-' . Mas acho que é papo de velho (ou não) . Eu sou um sorvetão , mas tou agora malhando pesado pra pernas , gluteos e lombar . Daqui a 1 ano posto resultados .D

Editado 6/12/2011 às 15:17 12/6, 2011 por Júnioreis (veja o histórico de edições)

Olha a diferença.

O cara quer fazer 20min, e esses caras jogam bola/andam de bike o dia inteiro e todos os dias por anos + genética.

Abraço.

mais quem disse que jogador de futebol não treina perna?

os clubes de futebol tem academia c/ personal + dieta elaborada... eles não desenvolvem pernas simplesmente por ficar jogando bola... agora maratonista o papo é outro, ai é raquitico msm

0 de peso é? Experimenta andar 1km numa subida na marcha mais pesada... agachamento vai parecer brincadeira perto disso...rs

Jogar futebol e andar de bike são movimentos contínuos, rápidos e com praticamente 0 de peso, pra definir seria bom, mas hipertrofiar não.

0 de peso é? Experimenta andar 1km numa subida na marcha mais pesada... agachamento vai parecer brincadeira perto disso...rs

sua comparação foi muito infeliz.

bicicleta na marcha pesada comparar com um bom agachamento.?!?!?!

sem chance

Mas corredores é totalmente diferente neh, principalmente se forem profissionais. Os caras não podem ganhar tanta massa, e a dieta deles devem ser como a do fe rato, caso contrário não seram tao ageis e nem tão rapidos para competirem... mas agora se vc comecar a reparar nos ciclistas dificilmente ira ver um a perna pouco hipertrofiada...

alguem aí já viu algum estudo sobre aeróbicos causarem hipertrofia.???

a pergunta é séria, não é piada minha não, gostaria de conhecer algum estudo que fale sobre isto.

na minha opinião a chance de hipertrofia com aeróbicos é minima, o que pode ocorer é pump.

provavelmente o irmão do amigo acima tem uma bela de uma genética. ( apenas acho isto ).

maioria dos atletas são magros e fazem treinos de hipertrofia para ganhar alguma massa ainda ( caso do futebol ),

corredores eu nem preciso comentar né.??

bons treinos.

sua comparação foi muito infeliz.

bicicleta na marcha pesada comparar com um bom agachamento.?!?!?!

sem chance

(2)

deve ser porque vc agacha com 5kg lado

20 min, só foi um exemplo cara...

Olha a diferença.

O cara quer fazer 20min, e esses caras jogam bola/andam de bike o dia inteiro e todos os dias por anos + genética.

Abraço.

(2)

deve ser porque vc agacha com 5kg lado

na verdade 15...rs

mas aposto que vcs tb nunca andaram nem 10km de bike, e se andaram deixaram na marcha mais levinha...

cara e como você acha que eu vou até a minha academia.?!?!?

eu vou de bike

comprei uma a mais de um ano ( e sem brincadeira nenhuma, so uso marcha pesada pra render mais )

digamos que eu de umas 3 mil pedaladas.

você acha que se eu fizese 1500 repetições de agachamento (metade das pedaladas) eu teria resultados em hipertrofia.???

diga agora o que aconteceria?

Editado 6/12/2011 às 16:09 12/6, 2011 por jonas rocha (veja o histórico de edições)

20 min, só foi um exemplo cara...

na verdade 15...rs

mas aposto que vcs tb nunca andaram nem 10km de bike, e se andaram deixaram na marcha mais levinha...

é

Pode ser comparado com a "dor" que você vai sentir,mas são dores aparentemente iguais que provém de esforços diferentes,logo não terão resultados iguais .

Abraço

cara e como você acha que eu vou até a minha academia.?!?!?

eu vou de bike

comprei uma a mais de um ano ( e sem brincadeira nenhuma, so uso marcha pesada pra render mais )

digamos que eu de umas 3 mil pedaladas.

você acha que se eu fizese 1500 repetições de agachamento (metade das pedaladas) eu teria resultados em hipertrofia.???

diga agora o que aconteceria?

Não não, vc não teria resultados, na veradade eu acho, porque ninguem nunca fez tudo isso dai para saber realmente, mas embora todo mundo sabe que quanto menos melhor. No entanto, deveria haver um estudo sobre hipertrofica X bicicleta, e que nesse estudos as pessoas avalidas tivessem uma dieta semelhante a nossa.

Pode ser comparado com a "dor" que você vai sentir,mas são dores aparentemente iguais que provém de esforços diferentes,logo não terão resultados iguais .

Abraço

Pode ser isso mesmo...

sim mais existe este estudo..

bicicleta é aeróbico, serve para resistencia, queimar gordura.

infelismente não serve para hipertrofia nen na marcha leve nen na pesada.

Editado 6/12/2011 às 16:26 12/6, 2011 por jonas rocha (veja o histórico de edições)

Coloca numa ladeira "Quase" "RETA" e tenta subir de bike , é mais facil fazer agachamento com 30 x 30 do que subir a bike até a metade '-' . Quem tem boa condição e pratica esporte sobe com dificuldade até , imagina pra um novato ;x

amigo isto porque o seu peso não é suficiente para baixar o pedal e gerar movimento.

uma coisa não tem nada a ver com a outra.

se você pesase 200 quilos apenas o seu peso sobre o pedal deria mais do que suficiente para gerar movimento.

não discutão sobre o óbvio.

hipertrofia é uma coisa, aeróbico é outra.

Editado 6/12/2011 às 16:55 12/6, 2011 por jonas rocha (veja o histórico de edições)

Pelamor..parem de tentar comparar bicicleta com agachamento, sao 2 coisas totalmente diferentes..