jBomb 2 Postado Dezembro 3, 2011 às 13:41 Autor Compartilhar Postado Dezembro 3, 2011 às 13:41 pode fazer bulk tranquilo depois tu pensa em cut. Opa, blz, escrevendo uma dieta aqui e tentar seguir. Abraço. Bulk limpão (e eu não to indo na onda, quando vi a foto, foi a primeira coisa que me veio a cabeça) Vai cego! Valeu, isso ajudou bastante. ah vei eu não to vendo gordura ai não.. se ta e com pele e so ganhar musculo que vai embora.. nem acho que seu bf ta alto não.Seja la qual for sua escolha. força ai amigão! Valeu pela força e que atinja suas metas também. Abraço. A minha situação ta bem parecida com a tua, to treinando há uns 5 meses e fazendo um cutting de leve, reduzindo 500 calorias da minha TMB. já perdi 7 quilos e, mesmo em cutting, to sentindo os músculos um pouco maiores e a força já aumentou também, quero perder mais uns 5 quilos de gordura, depois disso é Bulk pra ganhar massa magra. Treino tá sendo ABC Seg/Qua/Sex (de manhã) e to correndo de Segunda a Sexta (Noite). Os resultados estão bem satisfatórios para mim, mais quem vai decidir o que fazer é vc mesmo, dá mais uma pesquisada, mede a circunferência do Abdomen pra vê se a situação ta feia mesmo... hauhauahua, e depois decide o que achar melhor. Abraço... É, é um trabalho longo, mas do que vi a medida que vai aparecendo resultado vai dando mais e mais motivação. Força aí também. Falou Obrigado por todos os comentários, vou criar uma dieta e ver no que dá. shakaw reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gmds 141 Postado Dezembro 9, 2011 às 23:23 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2011 às 23:23 (editado) uppp eae, 1 semana ja passou, ja sabe o que vai fazer? pesquisei no forum pq to na mesma quase. Editado Dezembro 9, 2011 às 23:23 por gmds Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus_ 309 Postado Dezembro 9, 2011 às 23:49 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2011 às 23:49 (editado) /\ se tiver parecido mesmo bulk rapaiz, se não tu vai virar um fe rato ver. 2 Editado Dezembro 9, 2011 às 23:49 por Matheus_ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jBomb 2 Postado Dezembro 14, 2011 às 19:04 Autor Compartilhar Postado Dezembro 14, 2011 às 19:04 (editado) uppp eae, 1 semana ja passou, ja sabe o que vai fazer? pesquisei no forum pq to na mesma quase. Bulk, organizei bem minha dieta e lendo bastante. Eu tava treinando e consegui baixar meu BF para 17,4% (em menos de um mês, fiz reavaliação na quinta passada), mas isso não importa. Bulk direto, e engordar é normal, o negócio é o que você ganhará de massa magra, depois no cutting você resolve. Comecei a malhar em 11/11/2011 LOL (completamente sem querer) e faço questão de fazer um antes e depois em 12/12/2012. Espero ter ajudado, abraço. /\ se tiver parecido mesmo bulk rapaiz, se não tu vai virar um fe rato ver. 2 Bem isso. Editado Dezembro 14, 2011 às 19:10 por jBomb Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vasthor 110 Postado Dezembro 14, 2011 às 19:15 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2011 às 19:15 ja foi dito no outro tópico falta massa muscular nessa carcaça. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tirano 2 Postado Dezembro 14, 2011 às 21:37 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2011 às 21:37 Cutt pra que? Faça um bulk limpo, depois pense em cutting, bota uma carcaça ae cara! 28,5 de braço é sacanagem! COME, TREINE, DESCANSE! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marc01 217 Postado Dezembro 22, 2011 às 23:18 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2011 às 23:18 bulk (como dito no outro topico 2) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
shakaw 10 Postado Abril 2, 2012 às 21:38 Compartilhar Postado Abril 2, 2012 às 21:38 Então cara , eu tava que nem você , um pouco menos de bf 17% , não quis nem saber meti o bulking limpo por 1 ano , multipliquei de tamanho (mais é aquela pega "nada" e multiplica hahaha) mais de qualquer forma , agora depois de 1 ano e 3 meses sem nada , coloquei BCAA , Whey , creatina , proteina da soja , seguinte , vc até vai perder uma % de gordura no bulking ( quanto mais massa magra menos gordura ). Mas não seja bobão como eu fui , SIGA UMA DIETA ! nada de exagero de dieta de cutting , mas corta refri , doce , açucar de mais , e tenta comer o mais integral possivel . Chegue a uns 85kg e pense em Cutting ( é oq eu pretendo hehe) Então vai de bulking rapá! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Abril 2, 2012 às 21:45 Compartilhar Postado Abril 2, 2012 às 21:45 Cutt pra que? Faça um bulk limpo, depois pense em cutting, bota uma carcaça ae cara! 28,5 de braço é sacanagem! COME, TREINE, DESCANSE! 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
F e l i p e 6 Postado Abril 2, 2012 às 21:47 Compartilhar Postado Abril 2, 2012 às 21:47 Podemos Fechar Topico Ne? '' Todo mundo dando a mesma resposta '' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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