Kracks 80 Postado Abril 27, 2012 às 23:33 Compartilhar Postado Abril 27, 2012 às 23:33 dave indica alguma coisa pra qualidade nas pernas??? eu tenho pernas mesmo largando elas de mão mas pra ver um cortezinho de definição, é uma resenhaaaaaaaaaaaaa ¬¬ ah e vo te adiciona no face, aceita lá Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wellthai 55 Postado Abril 28, 2012 às 02:36 Compartilhar Postado Abril 28, 2012 às 02:36 vai competir monstrao, c ta melhor e maior que uns fisiculturistas da minha academia que tão em off, por isso falei melhor e maior, pqp, e outra, vc ja ouviu falar de injetar no peito? colega meu de treino ta com umas nóia de injetar enantest (enantato de testosterona da landerlan) no peito, o que eu falo pra ele? enantest é da GC. Da landerlan é testenat. e da pra aplica no peito sim, só nao é dos lugares mais indicados.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JoasGoveia 3 Postado Abril 28, 2012 às 02:41 Compartilhar Postado Abril 28, 2012 às 02:41 ae dave meu brother, vou começar a relatar meu primeiro ciclo de oxandrolona, se puder der uma passa lá dps abraço e bons resultados aê kk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vieira... 5 Postado Abril 28, 2012 às 03:18 Compartilhar Postado Abril 28, 2012 às 03:18 acompanhando em off mas tem q dar umas comentadas, ta fodaa meu irmão,pantu do caralho!! e o resto tbm eheh, sou seu fã o-o Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dave. 8 Postado Abril 29, 2012 às 19:40 Autor Compartilhar Postado Abril 29, 2012 às 19:40 (editado) Ta usando stan oral de que marca? mals, tenho da landerlan aqui, sobre deca e dura, eu sou lutador de jiu-jitsu e pretendo competir, logo, muita retenção não fica legal :/ vou de diana + stano + enantato mesmo, tudo landerlan stan é underfarma tbm... sobre deca e dura ´lance ta na dieta, e vc treinado jiu tbm vai queimar bem....rs caramba, ta mto ogro essa pantu ai eimmmm haha você não pretende competir bb? não, pelo mesno por enquento não....r.s..ja fazem alguns anos q dizem pra eu largar d ser cuzão e arriscar, mas eu sou preguiçoso pra levar tãoa sério e investir mais ainda....rs Caramba Dave, um dia fico assim. Acompanhando irmao valeu mano! o shape ta show mano, muito bom mesmo meus parabéns! mas mano, vai competir não ? UP para o Dave competir haha obrigado mano, mas competir não ta em meus planos....se bem q nem tenho muitos planos hj em dia.....rs ehuaheuahea Mas valeu pela opinião, eu nem pretendo usar nada agora. Acompanho o tópico pra ver a tua evolução e ter um exemplo. Sem querer puxar saco, mas pra tu ter uma ideia, hoje tu tá além do meu objetivo (com relação a medidas, definição eu pretendo chegar onde tu tá), então olhar a tua caminhada é uma boa pra mim. O shape tá foda como sempre, também não curto pernas, mas enfim... tá legal. a valeu mano... é bom poder ajudar nos relatos.....meus erros e acertos sempre servem pra alguma coisa...rs...memsoq não seja as melhores....rs 4 anos mais velho que eu e giga! Prova que idade não quer dizer nada e sim a dedicação. Parabéns. q nada, com 60 anos a gente vai ficar mellhor ainda, vc vai ver...rs valeu mano! abraço! Ae Dave podia me dar sua opnião sobre a Primo (custo x benefício)? primo é bom sim, eu até gostei d usar, mas num geral, eu poderia ter economizado com ela pra poder me focar mais em outro ponto do ciclo... 8 semanas fica legal ... depende doq vc vai usar junto...eu gostaria d ter mandado junto com stan... vai competir monstrao, c ta melhor e maior que uns fisiculturistas da minha academia que tão em off, por isso falei melhor e maior, pqp, e outra, vc ja ouviu falar de injetar no peito? colega meu de treino ta com umas nóia de injetar enantest (enantato de testosterona da landerlan) no peito, o que eu falo pra ele? vou competir xadrez...bora uma partida?....ahhahaahhhha então, da pra aplicar em qquer musculo, desde q vc consiga profundidade ... tds atletas corrigem seus pontos fracos nas agulhas....rs se ele aplicar testanat no peito ele ta fodido, vai dor muito e ficar inflamado por dias...rs mas diz assim pra ele como eu escrevi: "ATLETAS, corrigem o erros pra GANHAR competições...se ele ja tiver uma musculatura bem desenvolvida e quer pra esse fim, da pra fazer...mas se for pra ficar inflado pra praia, é besteira.. eu penso assim.....ok? O cara vai morrer de desgosto, pq doi pra BARALHOOooooooooooooo... Dave acompanhando em off aki... Ta ogro em mano, pretende chegar ate onde ?? E relação as pernas, tem alguma dica pros meros mortais aki???huahahua Bora Ograr!!!! ahahahha.eu pretendo chegar a um bom lugar........rs vc quer q eu mostre meu treino d pernas.....isso? segue ai.........rs........foi meu ultimo treino: 1 - agachameto carrinho...........4x 10-12 aqui eu aqueci umas 3x e fiz o restante. 2 - leg unilaterlal...4x 10-12 eu faço leg unilaterlal pq é um saco ficar montando e desmontando leg.. pra vc ter uma ideia, eu fiz esse unilateral com 230kg...então é foda com as duas pernas pra desmontar... 3 - cadeira ....4x10 4 - mesa flexora..4x10 5 - cadeira flexora.....4x10 6 - adutor....5x 15 só isso...gemeos eu treinei seprado o dia.... mas faço 2 execicios basicos com pouca carga..sempre 4x 20... essa semana agora eu vou começar um esqueminha pra riscar mais legal as pernas, depois eu explico se vcquiser...rs abraço! dave indica alguma coisa pra qualidade nas pernas??? eu tenho pernas mesmo largando elas de mão mas pra ver um cortezinho de definição, é uma resenhaaaaaaaaaaaaa ¬¬ ah e vo te adiciona no face, aceita lá tem sim......rs costumava eu , fazer um esquema d "escadaria", onde eu trienava, q consistia em subir varios lances d escadas de 2 em 2 degraus....eram 5 andares e eu subia dessa forma com alteres d 18-20kg as mãos pra dificultar os passos. oq vc pode fazer, se vc não tiver escadas na sua academia, pode fazer umas "passadas " .saca? tipo afundo.........acredito eu q se vc fizer bastante repetiçoes, no inicio do treino...antes d começar td mesmo.pra ficar quase desmaiando antes d puxar o ferro...talvez possa ta ajudar......em mim funciona..........pode ser tambem subida no banco.....vou começar essa semana e vamos ver se consigo riscar melhor agora.......rs acompanhando em off mas tem q dar umas comentadas, ta fodaa meu irmão,pantu do caralho!! e o resto tbm eheh, sou seu fã o-o ahahhahaha......valeu mano.eu si esforçu....rs Editado Abril 29, 2012 às 19:24 por Dave. 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villas 165 Postado Abril 30, 2012 às 03:39 Compartilhar Postado Abril 30, 2012 às 03:39 Fazer leg unilateral pra não ficar carregando anilha. Baita ideia! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vander 0 Postado Abril 30, 2012 às 05:22 Compartilhar Postado Abril 30, 2012 às 05:22 O mais foda é a montagem o rosto das fotos e no vídeo ta la de cara limpa hahaha, shape muito foda, já devem terem perguntado o tempo de que você treina, mas só pra matar a curiosidade. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunobernades 8 Postado Abril 30, 2012 às 19:03 Compartilhar Postado Abril 30, 2012 às 19:03 Mano, pra pernas quanto mais detalhado melhor. Ate pq é onde a galera menos se preocupa e tem mais dificuldade!!! Vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RodrigoB 3 Postado Maio 1, 2012 às 01:08 Compartilhar Postado Maio 1, 2012 às 01:08 Dave, pode da uma dica sobre treino de deltoide ? estou tentando dar um ênfase a mais neles obrigado, bons treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sequela0157 12 Postado Maio 1, 2012 às 03:43 Compartilhar Postado Maio 1, 2012 às 03:43 vc não faz agacho livre seu frango.... haha é brinks ta, seu hooligan, tenho é medo de vc, minha faixa azul com 2 graus de jiu-jitsu não te segura Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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