Série Mensal De Suplementos

[Mister Sampoerna 0]

Boa tarde galera, vi que existem alguns tópicos sobre o assunto. Mas nenhum reunindo todos em um único POST.

Abri este tópico para poupar a busca de todos os novos membros em vários e vários tópicos.

Bom, vou voltar para academia este mês, e com 13º salário e outras "verbas" provenientes de outros trabalhos pretendo investir completamente em mim mesmo.

Já marquei a Nutricionista, e já estou fazendo acompanhamento com Endócrinologista e tomando Sibutramina a 2 meses que ele passou.

Peso a 2 meses atrás: 92,5Kg

Peso Atual: 84kg

Altura: 1,71

Organismo: Tendência a Engordar e Metabolismo Lento

Objetivo: 73Kg Com Massa Magra

Gostaria de um auxílio no guia de suplementação que estou montando, opiniões e sugestões são bem-vindas, mas sempre respeitando o objetivo e valor a ser investido.

POR Favor, respeitem os pré-requisitos, pois conheço a maioria dos suplementos importados, mas não quero gastar 600, 800 ou qualquer outro valor absurdo em Suplementos.

Não se esqueçam de avaliar qualidade, e aqueles que já usaram são duplamente bem vindos com suas opniões.

**OBS.: Notem que há suplemento que dura 2 meses, isso deve ser levado em consideração também.

Série de Suplementos em DEZ/2011 -

*OBJETIVO: Super Queima de Gordura + Pequena Definição Muscular + Super aumento de CaRGA nas séries

*Recurso: R$ 350 - R$ 450

-OxyElite-Pro (90 cápsulas) ou Lipo Cut X ou Algum outro

-100% Pure Whey Probiotica

-Zma Arnorld (maior concentração do que a UNIVERSAL)

-CA Probiotica

-NO XPLODE – Probiótica

Série de Suplementos em JAN/2012 -

*OBJETIVO: Pequena Queima de Gordura e Normal Definição Muscular

*Recurso: R$ 300 - R$ 400

-100% Pure Whey Probiotica

-CA Probiotica

-EFA Arnold

-GH Universal

Série de Suplementos em FEV/2012 -

*OBJETIVO: TOTAL Definição Muscular

*Recurso: R$ 350 - R$ 430

-Ultra ISO Whey - Universal

-Zma Arnorld (maior concentração do que a UNIVERSAL)

-GH Universal

-NO XPLODE – Probiótica

-DEXTROSE

Série de Suplementos em MARÇO/2012 (VOLTA DO CARNAVAL, Após ingestão de álcool e comendo besteiras) – RECUPERAÇÃO

*OBJETIVO: Normal Queima de Gordura e Normal Definição Muscular

*Recurso: R$ 280 - R$ 380

-Ultra ISO Whey – Universal

-DEXTROSE

- Não escolhi ainda*(Colágeno)

- Chromium (100 caps) – Probiótica

- CA Probiotica [120 caps] *(Óleo de Cártamo)

Desde já agradeço a atenção de vocês. Ao Final, vou repostar a lista com os resultados opinados e debatidos com vocês.

[busarello 3354]

Sugestão:

Em todos os meses citados, dieta com restrição calórica, já que o objetivo é reduzir o BF.

Em todos os meses citados, whey concentrado, qualquer um com pelo menos 75% de proteina.

Em todos os meses citados, Fish oil, quantidade suficiente para dar pelo menos 1,5g de EPA / DHA ao dia.

Quando ficar dificil reduzir as calorias da dieta ou aumentar o gasto diario, entre com um thermo, o Oxyelite pode ser uma boa nesta fase.

GH é placebo.

ZMA (zinco, magnesio e B6) quase sempre é mais fácil / barato encontrar as mesmas quantidades em um bom multivitaminico. Fora que achar que isto aumenta Testo é furada... Talvez para melhorar o sono, e olhe lá. Aproveitando, tem certeza que falta algum (ou todos) destes minerais na dieta? Se faltar não é mais fácil pedir ao nutricionista para corrigir com comida?

[n95 0]

no explode probiotica n preta!!! ivista um poco mais compre um importado!!!!

esses estimulante de gh n vira nda

whey apesar de n gostar de nacional o da probiotica é baozim

zma manda manipular sai mais em conta

oleo de cartamo tambem manipuleo

Chromium mesma coisa

EFA Arnold n vira nda so é caro

CA Probiotiotica axu um produto mto feminino mais se que sabe. guardaria dinhero e tomaria um termo importado no lugar

[krebz 3662]

Para de gastar dinheiro com suplementos GH, é perda total de dinheiro e nunca vai dar ganhos consideraveis (apenas GH injetavel da ganho e custa MUITO dinheiro).

Tira o Zma e coloque um multi-vitaminico que contenha magnésio e zinco (que é a formula do zma), vai sair mais em conta e vai vim ainda vitaminas juntos

Eu tiraria esse no-xplode da probiotica (que é bem nojento a formula, ainda plagiando o gringo com o nome) e compraria o verdadeiro da BSN (ou outros pré-treinos gringos)

Não acredito que o CA vá fazer grandes diferenças mas pode deixar se acha realmente que vai dar diferença, no lugar eu colocaria fish oil para saude em geral (caso não coma muita carne de peixe)

@busarello, juro que nao vi teu post ao escrever o meu lol tava escrevendo e quando postei vi que colocou praticamente a mesma coisa que eu =3

Editado Novembro 22, 2011 às 18:27 por krebz

[Vasthor 110]

Bacana a iniciativa e tals, mas é necessário experiencia grande pra montar guias de qualquer tipo, sobre qualquer coisa.

Da forma que você propôs, estariamos ajudando mais o seu caso em especifico do que qualquer outro proposito de contribuição pro forum.

Editado Novembro 22, 2011 às 18:53 por Vasthor

[busarello 3354]

@busarello, juro que nao vi teu post ao escrever o meu lol tava escrevendo e quando postei vi que colocou praticamente a mesma coisa que eu =3

Yeah

Fastest Poster in the West...

Editado Novembro 22, 2011 às 18:54 por busarello

[mokuro 35]

*OBJETIVO: Super Queima de Gordura + Pequena Definição Muscular + Super aumento de CaRGA nas séries

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

vai fazer uma dieta

Editado Novembro 22, 2011 às 18:52 por mokuro

[Mister Sampoerna 0]

Boa tarde gente.

Krebz, N95, busarello, agradeço a opinião dos 3.

Os 3 concordam que o ZMA é gasto desnecessário.

Porém eu durmo pouco, em media 5-6 horas por noite. Talvez o ZMA ajude ou um bom multi-vitaminico?? O que seria melhor??

Quanto ao GH todos concordaram que seria gasto desnecessário, talvez seja melhor uma CREATINA Ou um suplemento pre-treino?

*OBJETIVO: Super Queima de Gordura + Pequena Definição Muscular + Super aumento de CaRGA nas séries

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

vai fazer uma dieta

Quanto a vc meu pequeno colega, noto total inexperiência no asssunto Ajuda/tira-dúvidas, o tipo de membro que entra, posta seu interesse e sai, sem ajudar o forum em si.

Meu tópico vai ajudar não só a mim, mas qualquer usuário NOVO.

Ele não possui utilidade para usuários antigos ou pessoas que já possuem definição ou só estão na academia mantendo o corpo que já obtiveram.

Mas qualquer pessoas que esteja 1 ano ou + sem malhar, ou para pessoas que estão entrando na academia pela primeira vez. Aí sim será útil.

Não sou experiente por isso postei um guia padrão, e estou aberto a opiniões. E no Final vou repostar o guia baseado na maioria, acho a maneira mais democrática de chegar a um resultado.

Como diz os termos do site, é um guia "baseado em opniões", não substitui uma visita ao médico nutricionista.

Editado Novembro 22, 2011 às 19:58 por Mister Sampoerna

[Mister Sampoerna 0]

Sugestão:

Em todos os meses citados, dieta com restrição calórica, já que o objetivo é reduzir o BF.

Em todos os meses citados, whey concentrado, qualquer um com pelo menos 75% de proteina.

Em todos os meses citados, Fish oil, quantidade suficiente para dar pelo menos 1,5g de EPA / DHA ao dia.

Quando ficar dificil reduzir as calorias da dieta ou aumentar o gasto diario, entre com um thermo, o Oxyelite pode ser uma boa nesta fase.

GH é placebo.

ZMA (zinco, magnesio e B6) quase sempre é mais fácil / barato encontrar as mesmas quantidades em um bom multivitaminico. Fora que achar que isto aumenta Testo é furada... Talvez para melhorar o sono, e olhe lá. Aproveitando, tem certeza que falta algum (ou todos) destes minerais na dieta? Se faltar não é mais fácil pedir ao nutricionista para corrigir com comida?

Qual fish oil?? esse nunca ouvi falar. Recomenda algum bom?

[RodrigoLuz 0]

Irei esperar o relatos dos demais pra me basear melhor e comentar.

Mas para mim falta uma creatina na budega aee