[Falta de Pesquisa]Suplementos Para Um Iniciante Magrelo?

[anndre]

E aí galera.

Sou novo por aqui e novo também na musculação, fiz academia por um mês e pouco mas tive que parar por conta de trabalho.

Eu sempre tive dificuldade para ganhar massa, pré-disposição genética não ajuda muito =P Mas sempre tive uma alimentação boa até, em termos de quantidade, eu como mais que alguns amigos meus que têm o corpo normal...

Enfim, eu comprei um aparelho de musculação (Polimet SP-3300) e queria saber quais suplementos eu poderia tomar para ajudar no ganho de massa. O vendedor da loja falou hipercalórico, creatina e mais um lá pra estimular a produção de testosterona, mas não senti muita firmeza nele falando... Quais suplementos vocês recomendariam pra mim?

Eu dei uma olhada e não achei, mas se já tiver um tópico com o assunto, foi mal.

Agradeço desde já!

(Obs.: Tenho 1,87m de altura e peso 60kg. Sim, sou muito magro D=)

[aThO]

cara, tem tópico já flando sobre isso..

[diggoskt]

Vc deve ter comprado um ZMA.vc precisa de comida,e muita...pra tira essay euforia de tomar algo,pode tomar um hipercalorico

[rubronegro]

se quer fazer 'musculação' com uma máquina? primeiro entre em uma academia, depois ajeite a dieta e por último veja no que precisa pra te dar uma ajuda e pense em suplemento