E aí galera.

Sou novo por aqui e novo também na musculação, fiz academia por um mês e pouco mas tive que parar por conta de trabalho.

Eu sempre tive dificuldade para ganhar massa, pré-disposição genética não ajuda muito =P Mas sempre tive uma alimentação boa até, em termos de quantidade, eu como mais que alguns amigos meus que têm o corpo normal...

Enfim, eu comprei um aparelho de musculação (Polimet SP-3300) e queria saber quais suplementos eu poderia tomar para ajudar no ganho de massa. O vendedor da loja falou hipercalórico, creatina e mais um lá pra estimular a produção de testosterona, mas não senti muita firmeza nele falando... Quais suplementos vocês recomendariam pra mim?

Eu dei uma olhada e não achei, mas se já tiver um tópico com o assunto, foi mal.

Agradeço desde já!

(Obs.: Tenho 1,87m de altura e peso 60kg. Sim, sou muito magro D=)

cara, tem tópico já flando sobre isso..

Vc deve ter comprado um ZMA.vc precisa de comida,e muita...pra tira essay euforia de tomar algo,pode tomar um hipercalorico

se quer fazer 'musculação' com uma máquina? primeiro entre em uma academia, depois ajeite a dieta e por último veja no que precisa pra te dar uma ajuda e pense em suplemento