Dúvida Sequencia Exercicios

[godgmail]

Assim o horário que eu vou tem bastante gente, as vezes consigo fazer a sequencia correta Ex: Supino Reto/Fly Inclinado/Peck Deck. e as vezes não o supino ja tem gente, então assim eu posso passa pra outro exercicio, e quando o cara terminar eu voltar? e tambem quando chego todos estão sendo usando, o banco do fly,o lugar do supino e peck deck, e como eu sou iniciante eu não pesso pra reveza porque na verdade as vezes o cara faz com cargas mais altas e ai fica meio chato toda hora tirando e pondo no supino exemplo. ai como no dia de peito é ombro e triceps, eu posso começa com ombro, ai se quando termina se possivel ir peito se não triceps e dps peito? pode fazer issu?

Meu treino é A - Peito, Ombro, Triceps. e B - Perna, Costas, Biceps. então intendo como Seg - A,Terç - B, Qua - A, Quin - B, Sex - A.

vlws

[aThO]

não não, se tu começar por triceps, por exemplo,tu já vai estar morto no peito, pq ele trabalha junto. mesma coisa o ombro, isso já nao posso falar pq nucna fiz ombro com peito, mas ombro trabalha no supino tbm.

Editado Novembro 21, 2011 às 16:14 por aThO

[Visitante usuario_deletado17]

Vc pode sim fazer qualquer ordem nos exercicios pro mesmo musculo...

Mas misturar não.

Se fizer ombro ou triceps antes... Já era o treino de peito.

Peito tem q ser primeiro de qualquer jeito. Agora ombro e triceps tanto faz qual vier primeiro... (Mas é melhor q seja o ombro primeiro)

[godgmail]

vou tentar manter .. mas o supino geralmente é lotado.. intendi eu posso muda a ordem do exercicio pro mesmo musculo.. mas se o treino começa com peito, e eu começa com ombro é não vou render muito no peito. blz e a mesma coisa serve para o treino B.. eu faço perna primeiro, ai dps faço costas e depois biceps..

só eu muda caso tenha alguem usando, e nunca passa um musculo na frente do otro manter a Ordem. brigado aew pela ajuda..

meu treino ta assim, mas ja tou na segunda semana, ai eu não lembro direito se são 3 semanas ou 4,mas quando termina e mudar eu acredito que passe para ABCAB...

tá certo eu fazer nessa sequencia: ABABA ou ABCAB? como treino de seg a sexta.. vlws aew

[aThO]

ABCAB, começa na outra semana onde parou.

[godgmail]

então assim ABABA, na outra semana BABAB, dps ABABA, outra semana BABAB?

[aThO]

eu prefiro treino abc, mas se usa ab pode ser assim mesmo.