Mr.TwoHam Postado Novembro 19, 2011 às 21:50 Postado Novembro 19, 2011 às 21:50 Galera, seguinte... Faço Jiu-Jitsu na 2ª, 4ª e 6ª feiras e logo após vou para musculação! Em qual pós-treino devo focar as proteínas? Pensei em colocar somente um malto depois do Jiu-Jitsu e as proteinas depois de malhar! O que recomendam?
ulisseslol Postado Novembro 19, 2011 às 21:55 Postado Novembro 19, 2011 às 21:55 vc pode mandar as proteinas depois do Jiu jitsu e após o treino apenas o malto, porque ai a insulina liberada pelo malto iria carrear os aminoácidos formados pela quebra das proteinas no pós do jiu-jitsu. Deve haver jeito melhor de fazer isto mas foi noque pensei e se fosse eu faria como falei. abraço
geomancer Postado Novembro 19, 2011 às 22:18 Postado Novembro 19, 2011 às 22:18 Kra, nao faz uma diferença significativa em qndo ira ingerir proteina nao, se possivel, te recomento antes do treino de jiu jitsu e depois do treino de musculaçao, mas acho que se possivel seria melhor vc separa esses treinos de horario, se treina jiu jitsu de noite, tenta treinar com pesos pela manha ou vice versa, proteina sempre eh bom em qualquer horario, entao acho que nao precisa preiocupar com isso nao...
Mr.TwoHam Postado Novembro 19, 2011 às 22:41 Autor Postado Novembro 19, 2011 às 22:41 @geomancer, Eu pensei nisso sobre treinos! Mas é que estudo de manha, trabalho a tarde, só me resta a noite para treinar!
LeandroTwin Postado Novembro 20, 2011 às 00:56 Postado Novembro 20, 2011 às 00:56 Com certeza um shake de whey e malto depois do Jiu. Depois do treino apenas faça uma refeição com carboidrato e proteina gigante Abraço
Mr.TwoHam Postado Novembro 20, 2011 às 01:57 Autor Postado Novembro 20, 2011 às 01:57 Po vou meter o shake depois do Jiu então! Eu saio de la cansadão kkkkkkkk
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora