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E Afinal, O Que Tomar Antes ?

Por Jhopz
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Boa Tarde Marombas,

Pesquisei bastante, mas mesmo assim to com uma duvida...

to tomando whey da optimum antes de dormir, e descobri que é meio besteira fazer isso..

ou seja, eu troco ele por 3 ovos, ou por albumina ou por uma caseina ?

de manha tomo e depois do treino normalmente, correto ?

To em cut, e ciclando Ciclo 6 com Stano !!

Pode parecer uma duvida besta, mas vamos tentar acabar com essa duvida logo.

E nos topicos parecidos o pessoal não foi muito claro nas respostas...

Ajuda ae

ABRAÇOS

Editado por Jhopz (veja o histórico de edições)

Postado

depende da dieta também, albumina com iogurte é válido, ovos também, se tem dilmas sobrando dá pra pegar uma caseina... esse último eu não compraria aqui pelo preço caro... não tem como te falar qual vai ser melhor pra você, veja a qtd de proteínas que tu ta consumindo no dia e escolha um

Cursando Nutrição.

Postado

se tiver dinheiro uma caseína, mas albumina é bem mais acessivel, 30 reais compra uma da saltos.

Humildade e Disciplina !!!
Postado
  • Autor

depende da dieta também, albumina com iogurte é válido, ovos também, se tem dilmas sobrando dá pra pegar uma caseina... esse último eu não compraria aqui pelo preço caro... não tem como te falar qual vai ser melhor pra você, veja a qtd de proteínas que tu ta consumindo no dia e escolha um

Importei uma, vamos ver se vai chegar haha e mesmo se chegar vai demorar um pouco né

Então até lá, vou cortar o whey antes de dormir e continuar comendo 3 ovos cuzidos apenas

uma boa não ?

Postado

caseína ou albumina mto bom a noite..!!

whey de manhã tbm eh valido e pós treino excencial (: soh o phoda eh a durabilidade da mesma..!! mais tah de boa!

Postado

1 dose de albumina = 20 a 25 gramas de proteina

1 ovo = 3 gramas de proteina...

faça a matematica ;]

abraços

Errata: 1 clara de ovo = 3gr. de proteina

1 ovo inteiro = 6gr. proteina

Tudo na vida é uma questão de estudo, disciplina e força de vontade.

Postado

1 dose de albumina = 20 a 25 gramas de proteina

1 ovo = 3 gramas de proteina...

faça a matematica ;]

abraços

Ovo de Lagartixa esse dai?

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14 Excelentes Motivos Para Só Tomar Banho Frio

Prancha, Melhor que Abdominais Tradicionais e Contra Escoliose

Estimulando Testo e GH Naturalmente, E outros Beneficios pra Saude

Pasta de Amendoim Integral o Melhor Hipercalórico Natural

O Trigo e Seus Malefícios

"Um homem não pode fazer o certo numa área da vida, enquanto está ocupado em fazer o errado em outra. A vida é um todo indivisível."  Gandhi

"Para ganhar conhecimento, adicione coisas todos os dias. Para ganhar sabedoria, elimine coisas todos os dias." Lao-Tsé

"Até você se tornar consciente, o inconsciente irá dirigir sua vida e você vai chamá-lo de destino.”  C. G. Jung

 

Postado

Errata: 1 clara de ovo = 3gr. de proteina

1 ovo inteiro = 6gr. proteina

Pow acho que quando falei de albumina (clara de ovo), a intenção era esta, dar somente as gramas da clara...

Comendo só claras daria em torno de 6 a 8 ovos...

Eu como 6 toda noite, sendo 2 ou 3 gemas

Postado

Errata: 1 clara de ovo = 3gr. de proteina

1 ovo inteiro = 6gr. proteina

hamm? Vc quer dizer que a gema do ovo tem proteina?

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"Para ganhar conhecimento, adicione coisas todos os dias. Para ganhar sabedoria, elimine coisas todos os dias." Lao-Tsé

"Até você se tornar consciente, o inconsciente irá dirigir sua vida e você vai chamá-lo de destino.”  C. G. Jung

 

Postado

hamm? Vc quer dizer que a gema do ovo tem proteina?

Sim, 3 gramas.

"I'm not interested in looking like today's bodybuilders. I prefer the classic physiques of guys like Arnold Schwarzenegger, Dave Draper, and Franco Columbu. They had incredible symmetry, great proportions, and amazing overall development. Those are guys I want to look like—but maybe just a little bit better."

 

                                               "Eu não quero a maior carga e sim os maiores músculos."

 

Postado

Dessa eu não sabia... pensei que apenas a claro do ovo tivesse proteina.

Ainda bem que eu sempre como gema, mas o pior é que tem gente que joga fora ela...

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"Para ganhar conhecimento, adicione coisas todos os dias. Para ganhar sabedoria, elimine coisas todos os dias." Lao-Tsé

"Até você se tornar consciente, o inconsciente irá dirigir sua vida e você vai chamá-lo de destino.”  C. G. Jung

 

Postado

Importei uma, vamos ver se vai chegar haha e mesmo se chegar vai demorar um pouco né

Então até lá, vou cortar o whey antes de dormir e continuar comendo 3 ovos cuzidos apenas

uma boa não ?

Antes de dormir consuma proteínas de lenta absorção, se puder adicionar uma gordura boa melhor ainda.

Postado

1 dose de albumina = 20 a 25 gramas de proteina

1 ovo = 3 gramas de proteina...

faça a matematica ;]

abraços

nao nao

1 colher albumina = 12g de prot

1 ovo = 5~6g

"Não pratico musculação apenas para ter um físico bacana, mas sim para ter um equilíbrio entre o corpo e a mente"

Postado

Pois é, então, na verdade eu tambem fui saber que a gema tem proteína a pouco tempo(quando me registrei aqui).

Tudo na vida é uma questão de estudo, disciplina e força de vontade.

Postado

Importei uma, vamos ver se vai chegar haha e mesmo se chegar vai demorar um pouco né

Então até lá, vou cortar o whey antes de dormir e continuar comendo 3 ovos cuzidos apenas

uma boa não ?

É uma boa sim, sem dúvida, porém a quantidade a consumir irá depender da sua dieta.

Você pode adicionar mais gordura como óleo de peixe e outras.

www.growthsupplements.com.br

www.gsuplementos.com.br


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CURTA NO FACEBOOK: www.facebook.com.br/dietaetreino

GROWTH SUPPLEMENTS


Postado

nao nao

1 colher albumina = 12g de prot

1 ovo = 5~6g

Agora "uma dose" é uma colher? ...

Indiquei dose como qualquer medida... todo caso é a medida tomada normalmente em uma noite

E sim, meu dosador tem 25 gramas

abraços

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