Whey Protein Malto E Bcaa Como Devo Usar?

[asalles]

Eu estou fazendo academia, musculação e muay thai

nos mesmos dias 3x por semana

ja faz um mes.. peso 86kg, altura 1,90

comprei whey protein malto e bcaa por conta propria, lento topicos aqui

agora gostaria de saber como clica esses tres

qual primeiro qual dps...

meu treino é musculação e dps em seguida muay thai

queimo bastante caloria mas a intenção é hipertrofia

alguem me ajuda nessa ae?

a dieta ta suave 3 em 3 hrs

so coisinhas suave ;D

Editado Novembro 1, 2011 às 23:37 por asalles

[Reep]

Puts vai pesquisar, mano!