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Whey Protein Malto E Bcaa Como Devo Usar?

Por asalles
Em Musculação em geral

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Postado

Eu estou fazendo academia, musculação e muay thai

nos mesmos dias 3x por semana

ja faz um mes.. peso 86kg, altura 1,90

comprei whey protein malto e bcaa por conta propria, lento topicos aqui

agora gostaria de saber como clica esses tres

qual primeiro qual dps...

meu treino é musculação e dps em seguida muay thai

queimo bastante caloria mas a intenção é hipertrofia

alguem me ajuda nessa ae?

a dieta ta suave 3 em 3 hrs

so coisinhas suave ;D

Editado por asalles

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