Ajuda No Treino Por Favor...

[npng felipe]

Bom...

Estou fazendo o treino...

A - Costas / Trapézio

B - Peito / Ombro

off

C - Membros inferiores

D - Bíceps / Tríceps

queria acrescentar o drop set... mas nao sei se esse é o melhor treino para acrescenta-lo...

e queria saber como eu irei fazer... um exerciceo de cada grupo muscular com drop e o resto normal??

quantos exerciceos devo fazer se acrescentar o drop?

abraços e já agradeço

[gmpower]

eu gosto de usar o drop set normalmente no ultimo exercicio de cada grupo muscular, é obm que exige o maximo das fibras.

drop set pode ser encaixado em qualquer tipo de treino.

[DgsMuscul]

Pode se usar drop set nos dois primeiros ou no último,eu geralmente uso no último.