Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Ajuda No Treino Por Favor...

Por npng felipe
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Bom...

Estou fazendo o treino...

A - Costas / Trapézio

B - Peito / Ombro

off

C - Membros inferiores

D - Bíceps / Tríceps

queria acrescentar o drop set... mas nao sei se esse é o melhor treino para acrescenta-lo...

e queria saber como eu irei fazer... um exerciceo de cada grupo muscular com drop e o resto normal??

quantos exerciceos devo fazer se acrescentar o drop?

abraços e já agradeço

Postado

eu gosto de usar o drop set normalmente no ultimo exercicio de cada grupo muscular, é obm que exige o maximo das fibras.

drop set pode ser encaixado em qualquer tipo de treino.

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.