Postado 9/12/2008 às 02:05 12/9, 2008 Bom... Estou fazendo o treino... A - Costas / Trapézio B - Peito / Ombro off C - Membros inferiores D - Bíceps / Tríceps queria acrescentar o drop set... mas nao sei se esse é o melhor treino para acrescenta-lo... e queria saber como eu irei fazer... um exerciceo de cada grupo muscular com drop e o resto normal?? quantos exerciceos devo fazer se acrescentar o drop? abraços e já agradeço
Postado 9/12/2008 às 13:02 12/9, 2008 eu gosto de usar o drop set normalmente no ultimo exercicio de cada grupo muscular, é obm que exige o maximo das fibras. drop set pode ser encaixado em qualquer tipo de treino.
Postado 16/12/2008 às 12:42 12/16, 2008 Pode se usar drop set nos dois primeiros ou no último,eu geralmente uso no último.
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