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Treino De Força

Por Tutufep
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Claro que sim, super-homem!

"Troquei sonhos por objetivos. Eles são mais compactos, ocupam menos espaço e dão mais certos."

Diário, treino Total Body: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121452-diario-pedro-crizel18-anos-treino-total-body/

Treino caseiro, apenas c/ halteres: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/64535-exercicios-apenas-c-halteres/

Treino ABCDE: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121178-opinioes-treino-abcde-suplementacao/

Treino ABC2x http://www.hipertrofia.org/forum/topic/128174-treino-abc-p-hipertrofiaopinioes/

Postado
  • Supermoderador

10X10 me parece com o GVT, que é treino de volume (German Volume Training), não de força.

Treinos de força são, via de regra, low rep. E nem todos repetem todos os dias, normalmente há um dia de treino alternado com um de descanso. A exceção mais famosa é o Chaos And Pain, que treina mais de uma vez por dia, todos os dias. Mas não é 10X10...

"O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
"Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
"Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

Postado
  • Autor

pow vlw ai pelas opiniões.... então é quem tem tres caras da academia que estão fazendo esse treinamento e falaram que o instrutor quem indicou pra eles falando que é treino de força...

mas vlw ai pelas dicas...realmente de cara eu ja tinha imaginado que não valeria muito a pena tendo em vista que u musculo precisa de pelo menos 48 horas de descanço né...

vlw ai!"

Postado

isso tava me cheirando a coisa de instrutor....

Stay Stronger!

"Transforme sua tristeza em raiva, sua dor em energia e sua frustração em motivação. Agora, vá resolver sua vida."

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