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[PedroTavares 0]

Sinceramente? Eu não mandaria malto... eu mandaria sim um whey + leite(de pref. integral para ingerir gordura pela manha) + aveia

eu faço isso quando tenho que treinar bem cedo...

so coloco uma albumina no blend de proteinas e ta feito!

Digestao facil e pratico.

Também penso da mesma forma blend [ caseina+whey] + aveia, sem leite! o foda e o horario! por isso me chamou atencao, 15 min de whey+malto+aveia sei la!

PS: Gostei da assinatura, hauhauahau

"Desconto na Growth Supplements? Me mande uma MP! "

[disturbed 1]

Se bem que em um artigo de lyle mcdonald ele diz que a diferença entre whey concentrado(ou o isolado?) e o hidrolisado de apenas de 5 min.

[Tibissa 15]

Também penso da mesma forma blend [ caseina+whey] + aveia, sem leite! o foda e o horario! por isso me chamou atencao, 15 min de whey+malto+aveia sei la!

PS: Gostei da assinatura, hauhauahau

"Desconto na Growth Supplements? Me mande uma MP! "

heheheh pois eh, eu curto fazer esse shake. faço com leite mesmo pois nesse horário a absorção "rápida" que muitos acreditam do whey não tem tanta necessidade. Eu até prefiro carbo e proteina de absorcao mais lenta para ajudar no treino mais tarde!

Se bem que em um artigo de lyle mcdonald ele diz que a diferença entre whey concentrado(ou o isolado?) e o hidrolisado de apenas de 5 min.

Exato, só faz diferença meeesmo para os BB's.

[duduch 0]

e no final das contas se estabeleceu consenso quanto a formula de um bom No caseiro?

[craw69 2266]

e no final das contas se estabeleceu consenso quanto a formula de um bom No caseiro?

Nao exatamente; ao longo das paginas tem a opiniao de alguns membros sobre o que eles consideram util.

[disturbed 1]

Agora só faltam meu alcar, cm e taurina chegar.

No final ficou assim:

200mg - Cafeina

25mg - DMAA

1~2g - Tirosina

2g - Taurina

6g - CM

1g - Alcar

5g Creatina + 4g BA

Acho que ficou barato vai ficar em media 50 reais por mes e deve durar para o ano todo... vamos ver

Editado Janeiro 28, 2012 às 11:17 por disturbed

[antonny p. 5]

muita informação , vai me ajudar muito , da próxima vez vou montar o meu , e não gastar fortuna

e depois me arrepender .

[craw69 2266]

Disturbed, aumente ALCAR para 2-3g. 1g é muito pouco no pré.

[The Shadow 40]

Onde se consegue 1,3 DMAA?

[busarello 3354]

A primaforce vende, talvez tenha com algum dos vendedores aqui do fórum.

Se não fosse proibido eu diria que há uma solução HERBal...