Orunoo 3 Postado Dezembro 5, 2008 às 16:20 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2008 às 16:20 Me falaram algo q axei meio estranho, que há um limite de "potes" de creatina q se podem tomar por ano, q apartir d uns 3 potes tomados no mesno anovc esta mt sujeito a ter problemas d rins e coracao O.o,q o aceitavel seria 1 pote, no maximo 2, axei isso meio fantasioso, isso seria verdade? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zecarlinhos 6 Postado Dezembro 5, 2008 às 16:26 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2008 às 16:26 Me falaram algo q axei meio estranho, que há um limite de "potes" de creatina q se podem tomar por ano, q apartir d uns 3 potes tomados no mesno anovc esta mt sujeito a ter problemas d rins e coracao O.o,q o aceitavel seria 1 pote, no maximo 2, axei isso meio fantasioso, isso seria verdade? é só você fazer as contas, se você ciclar creatina durante 2 meses e descansar 2, 5g/dia de creatina x 2 meses = 300g de creatina, da pra você ciclar 3x no ano, ou seja você vai usar no máximo 3 potes de creatina de 300g por ano, mais que isso não tem como ae você vai sobrecarregar mesmo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bituh 0 Postado Dezembro 5, 2008 às 16:27 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2008 às 16:27 ate onde eu sei..voce precisa dar um intervalo de 3 meses entre uma creatina e outra. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Orunoo 3 Postado Dezembro 5, 2008 às 16:33 Autor Compartilhar Postado Dezembro 5, 2008 às 16:33 certoo... e com oe aforma certa de toar creatina? to pensando em comprar mas n sei como toma, e qual a principal funcao dela ? aah, axei o topico q explica.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tuliodibao 1 Postado Dezembro 5, 2008 às 16:43 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2008 às 16:43 certoo... e com oe aforma certa de toar creatina? to pensando em comprar mas n sei como toma, e qual a principal funcao dela ? o irmaozinho...ta faltando pesquisar neh?! experimenta: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...amp;hl=creatina boa sorte. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Dezembro 5, 2008 às 17:43 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2008 às 17:43 toma dps do treino tem q tomar 3 ou 4 litros de agua por dia ela da uma inxada monstro e da força, logo nas 2 primeiras semanas (na maioria das pessoas). abrazz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Orunoo 3 Postado Dezembro 5, 2008 às 21:58 Autor Compartilhar Postado Dezembro 5, 2008 às 21:58 to pensando em tomar creatina+whey protein, seria uma boa ideia? malho ja a 9 meses Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipe2k9 0 Postado Dezembro 5, 2008 às 22:02 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2008 às 22:02 to pensando em tomar creatina+whey protein, seria uma boa ideia? malho ja a 9 meses só faltou o malto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Orunoo 3 Postado Dezembro 5, 2008 às 22:05 Autor Compartilhar Postado Dezembro 5, 2008 às 22:05 só faltou o malto certo, mas qual a funcao do malto? sou mt leigo nessa d suplementos:P Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alessandro18 3 Postado Dezembro 5, 2008 às 22:08 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2008 às 22:08 certo, mas qual a funcao do malto? sou mt leigo nessa d suplementos:P malto ou dextrose é um carboidrato de alto ig ... necessário para recuperar a energia pos-treino e ajuda na absorção da whey protein e da creatina, mas isso tudo vc saberia pesquisando ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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