LucasBorges15 3 Postado Outubro 9, 2011 às 23:34 Compartilhar Postado Outubro 9, 2011 às 23:34 Bom galera, tenho 16 anos 1,88m. Não tenho fotos de antes porém tenho medidas... Antes: 66kg Braço 25,5(Esticado) Peito: 88 Pernas 50 Depois: 74kg Braço 30(Esticado) Peito: 98 Pernas:55 Suplementação: Whey Protein, Creatina e Hipercalórico. Algumas fotos de agora... É isso. Lembrando que bullying e crime ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasLamin 1 Postado Outubro 9, 2011 às 23:42 Compartilhar Postado Outubro 9, 2011 às 23:42 vai com tudo come pra caralho LucasBorges15 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasBorges15 3 Postado Outubro 9, 2011 às 23:51 Autor Compartilhar Postado Outubro 9, 2011 às 23:51 Obrigado, é o que faço, devo comer umas 3000 calorias por dia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hells95 15 Postado Outubro 9, 2011 às 23:53 Compartilhar Postado Outubro 9, 2011 às 23:53 Boa evolução ja brother! Já deu uma diferença massa no shape..agora só ir em busca de mais.. abraço LucasBorges15 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RodrigoB 3 Postado Outubro 10, 2011 às 01:02 Compartilhar Postado Outubro 10, 2011 às 01:02 Boa evolução, ta indo por um bom caminho, tenta agora mandar comida pra dentro, entra num bulk monstro abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasBorges15 3 Postado Outubro 10, 2011 às 01:58 Autor Compartilhar Postado Outubro 10, 2011 às 01:58 Mete um bulk até qnts kilos +/- ? 100 ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafutes 0 Postado Outubro 10, 2011 às 02:35 Compartilhar Postado Outubro 10, 2011 às 02:35 Pode mandar calorias sem limite, nem se preocupe com gorduras etc neste momento.. só tente ter uma alimentação variada, de proteinas/carboidratos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CalebeCypriano 11 Postado Outubro 10, 2011 às 02:38 Compartilhar Postado Outubro 10, 2011 às 02:38 cade foto de antes? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasBorges15 3 Postado Outubro 10, 2011 às 15:21 Autor Compartilhar Postado Outubro 10, 2011 às 15:21 cade foto de antes? Poisé eu escrevi que não tinha, desculpe. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitorms 4 Postado Outubro 10, 2011 às 20:26 Compartilhar Postado Outubro 10, 2011 às 20:26 1,88 e 16 anos... ée tu vai ficar alto pra caramba bem é o que geral falou mete comida e outra compra a dextrose pra tomar no pós junto com o whey se nao o whey vai fazer o papel da dextrose, vai funcionar como energetico e nao proteico bons ganhos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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