bernard 0 Postado Outubro 8, 2011 às 17:57 Compartilhar Postado Outubro 8, 2011 às 17:57 Olá. Estava pesquisando e perguntando para amigos qual a melhor forma de tomar no-Shotgun. O resultado é que cada um toma de uma forma (claro sempre antes do treino). As formas que eu ouvi foram: 1. 15minutos antes do treino com 250ml de agua e um scoop 2. 30minutos antes do treino com 250ml de agua e um scoop 3. O mesmo de cima porém com 200ml de agua e um scoop 4. 20minutos antes do treino com 300ml de agua e dois scoops 5. Em jejum, 20 minutos antes do treino com 250ml de agua e um scoop Vou falar que fiquei confuso principalmente quanto a opção do jejum. Eu janto (malho a noite), espero uns 20min e tomo um scoop 25min antes de treinar. Como vocês tomam? Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheHalw5 17 Postado Outubro 8, 2011 às 18:24 Compartilhar Postado Outubro 8, 2011 às 18:24 Melhor forma é pesquisando. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RodrigoB 3 Postado Outubro 8, 2011 às 18:38 Compartilhar Postado Outubro 8, 2011 às 18:38 forma certa: tomar 30 min antes do treino. tem que ta com o estomago meio vazio, tem que ficar 1 hora e meia sem comer + os 30 min antes do treino ou seja 2 horas sem comer nada. exemplo: voce treina 2:30 da tarde voce tem que almoçar 12:30 esperar 1 hora e meia = 14:00hrs ai voce toma, 14:30 vá treinar! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bernard 0 Postado Outubro 8, 2011 às 19:56 Autor Compartilhar Postado Outubro 8, 2011 às 19:56 Entendi Rodrigo. Eu tomo 25min antes, acredito nao fazer muita diferença. Como eu malho de noite (18:30), eu lancho algo antes de malhar (antes da janta). Valeu! Um abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bearman 1 Postado Outubro 9, 2011 às 18:37 Compartilhar Postado Outubro 9, 2011 às 18:37 tem que ficar no jejum de 1h30 a 2h pra senti melhor os resultados, caso ao contrario algumas substancias nao agem 100% (ouvi um dono de loja de suplemento que ja participou de competiçoes me falando isso) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ippo 17 Postado Outubro 10, 2011 às 14:30 Compartilhar Postado Outubro 10, 2011 às 14:30 Olá. Estava pesquisando e perguntando para amigos qual a melhor forma de tomar no-Shotgun. O resultado é que cada um toma de uma forma (claro sempre antes do treino). As formas que eu ouvi foram: 1. 15minutos antes do treino com 250ml de agua e um scoop 2. 30minutos antes do treino com 250ml de agua e um scoop 3. O mesmo de cima porém com 200ml de agua e um scoop 4. 20minutos antes do treino com 300ml de agua e dois scoops 5. Em jejum, 20 minutos antes do treino com 250ml de agua e um scoop Vou falar que fiquei confuso principalmente quanto a opção do jejum. Eu janto (malho a noite), espero uns 20min e tomo um scoop 25min antes de treinar. Como vocês tomam? Abraços! vc fala como se fizesse muita diferença de um pro outro esses metodos... o importante é dar um tempo de umas 2 horas depois da ultima refeição e ter cuidado pra nao tomar muito tarde e complicar na hora de dormir. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FernandOwnz 9 Postado Outubro 10, 2011 às 14:51 Compartilhar Postado Outubro 10, 2011 às 14:51 Toma como supositório, a melhor forma a mucosa absorve rapidamente e evitara perdas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
diggoskt 37 Postado Outubro 10, 2011 às 14:59 Compartilhar Postado Outubro 10, 2011 às 14:59 Toma ele em jejum.Espera uns 5 minutos ai vc janta e vai pra academia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHACALLL 157 Postado Outubro 10, 2011 às 18:52 Compartilhar Postado Outubro 10, 2011 às 18:52 refeição e 1:30/2hs depois o no shotgun 1dose+300ml d'água e vai treinar 20-30minutos após e durante treino água a vontade Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
D_Tox 19 Postado Outubro 10, 2011 às 18:55 Compartilhar Postado Outubro 10, 2011 às 18:55 Faz como o Chacall falou e cuida pra não tomar muito tarde a noite pra não sofrer com insonia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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