Insanity Postado Outubro 6, 2011 às 23:11 Postado Outubro 6, 2011 às 23:11 Bom galera, montei essa dieta agora, avaliem se está boa e deem sugestões para melhorar Obrigado
Tlele.s Postado Outubro 6, 2011 às 23:36 Postado Outubro 6, 2011 às 23:36 Então cara eu pelo menos não ficaria das 7 até o meio dia sem comer...eu colocaria uma lanche com pão integral e queijo frescal com algumas fatias de peito de peru.Tambem acho que voce deveria colocar alguma salada no almoço..como por exemplo couve flor..cenoura .
Insanity Postado Outubro 6, 2011 às 23:43 Autor Postado Outubro 6, 2011 às 23:43 então cara, salada ta la em baixo kk mais com dismistificação do ato de comer de 3 em 3 horas, e com as kcals, micro/macro sendo correspondidos acho que não há problema
geomancer Postado Outubro 7, 2011 às 00:32 Postado Outubro 7, 2011 às 00:32 nao sou muito fa da teoria dos macros estando correspondidos esta ok a dieta, mas se vc acredita, sua dieta entao esta blz, sei que nao vai mudar muita coisa, mas acho que 3 ovos tem um pouco menos de proteina( acho que umas 20g) e que o leite desnatado tenha umas 6,3g em 200ml, e umas10g de carbo,,, pode ser mito, mas vc ja ouviu falar no feijao branco como bloqueador de carbos? conheco pessoas que dizem funcionar, e ate emagreceram comendo feijao branco...Alem disso ele é um pouco mais caro que o comum... bons ganhos...
F e l i p e Postado Outubro 7, 2011 às 03:16 Postado Outubro 7, 2011 às 03:16 Amigo Sua Dieta Esta fora do Padrão do Forum Aparentemente esta Ok Porem qual Seu Peso, Idade, Sexo - Isso faz Toda Diferença Né Aconselho a Ler esse Topico antes de Postar Assim seus Topico vai Ter muito Mais Criticas para a melhora do Mesmo
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