Ajuda Com Cálculos. Veja.

[Poca sombra]

Usei este cálculo Equação de Harris Benedict. Nisto consegui calcular a quantidade de proteínas e calorias para o consumo diário. Bom, o que quero sabe é se este modelo de cálculo dá para formar uma base legal para a dieta e se só eles são suficientes. E ainda, qual fórmula usar para calcular os macros, etc e tal...

[Antichrist Superstar]

sugiro que ignore as baboseiras postadas nesse forum por membros que nao entendem nada

comece a ler www.bodyrecomposition.com