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Ruan.90

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Olá pessoal! Essa semana está sendo dolorida. Quase nem consigo andar do treino de ontem, tem algo de diferente, estou achando que é a glicerina, o inchaço que ela proporcionar é notável, porém a dor também se multiplicou.

Quinta Feira. Treino de Perna.

Agachamento Livre. 4x10 Terminei com 70kg.

Avanço C/ Halteres.

Mesa Flexora.

Stiff.

Extensor. FST-7.

Me senti um pouco enjoado ontem a noite, talvez seja o tribulus e o pfaffia paniculata que eu acrescentei na minha rotina ontem, aahhh e tive diarréias.

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Olá pessoal! Essa semana está sendo dolorida. Quase nem consigo andar do treino de ontem, tem algo de diferente, estou achando que é a glicerina, o inchaço que ela proporcionar é notável, porém a dor também se multiplicou.

Quinta Feira. Treino de Perna.

Agachamento Livre. 4x10 Terminei com 70kg.

Avanço C/ Halteres.

Mesa Flexora.

Stiff.

Extensor. FST-7.

Me senti um pouco enjoado ontem a noite, talvez seja o tribulus e o pfaffia paniculata que eu acrescentei na minha rotina ontem, aahhh e tive diarréias.

Como que é esse Stiff e avanço com halteres?

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