Thiago Shaka 0 Postado Setembro 30, 2011 às 14:31 Compartilhar Postado Setembro 30, 2011 às 14:31 Bom galera comprei um creatina da universal e gostaria de saber se vale a pena fazer a saturação, pois ouvi muitos dizerem que e desperdício de creatina esse período de saturação. tenho 19 anos 1,84 71kg no meu caso com essa faixa de 70kg. imagino que o ideal de creatina para fazer a saturação com meu peso seria de 21g de creatina por dia dividido em 4 porções de 5,25g mais e ae a saturação e uma boa ? ou so desperdício ? valeeu galera Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3662 Postado Setembro 30, 2011 às 14:37 Supermoderador Compartilhar Postado Setembro 30, 2011 às 14:37 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
peetorres 0 Postado Setembro 30, 2011 às 14:46 Compartilhar Postado Setembro 30, 2011 às 14:46 É , como o citado no tópico que o krebz mandou , já foi comprovado cientificamente que o corpo não absorve essa quantidade de creatina , que é eliminada pela urina . e só pra lembrar , tem que tomar muita água em . Bons treinos . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11505 Postado Setembro 30, 2011 às 17:25 Compartilhar Postado Setembro 30, 2011 às 17:25 Não Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matinzu 6 Postado Setembro 30, 2011 às 17:53 Compartilhar Postado Setembro 30, 2011 às 17:53 Eu n entendo... Jah tem topico respondendo essa porra, mas mesmo depois de ler o topico o sujeito vem perguntar se vale apena saturar. Eu preferiria ter lido q vc n tinha visto o topico sobre saturacao de creatina do q ter lido e depois perguntado se saturacao funciona, pq eh mr ignorancia ler o topico e depois vir perguntar.... Tinha q fexa esse topico logo pq sao topicos como esse q " poluem" o forum com perguntas jah respondidas e comprovadas! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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