Como Tomar Whey Para Emagrecer?! C Dextrose?!

[mpcosta82 2965]

Se fosse para escolher um horário para cortar carboidratos, eu faria justamente o contrário. Comeria carboidratos principalmente à noite, e não durante o dia.

Carboidratos à noite ajudam a ter uma boa noite de sono.

[mpcosta82 2965]

Eu achei que esse negócio de "cortar carbo depois das 18h" já tinha sido abolido... Mas as pessoas continuam insistindo nisso

Sempre que leio sobre a "proibição" de carboidratos após as 18h eu lembro disso:

[CHACALLL 157]

whey emagrecer?nada haver isso!!!

p/emagrecer faça 5,6refeições leves/dia tds levados a boas proteinas e

qto menos sodio e gordura melhor,carboidratos tbm tem q cuidar,

faça musculação e pelo menos 30,minutos de aerobio/dia e um queimador c/lipo6 black

[Bene 23]

Na boa isso aqui ta cada vez pior.

[BernardoDG_ 8]

Eu sequei equilibrando minha dieta, inclusive com dextrose insta no pós treino e whey logo depois...

Vc tem que ter uma dieta equilibrada...

as vezes eh dificil pra pessoal entederem que da pra emagrecer assim.... o que importa no final das contas eh o saldo calorico....

voce nao vai tomar dextrose e depois comer um pao... neh...

mas se tomar certinho eh excelente...

vlw

[Cristiano Bertoni 0]

MEU O MELHOR SUPLEMENTO PARA EMAGRECER ESTÁ NA ALIMENTAÇÃO CORRETA E A INGESTÃO DE ALIMENTOS ENTRE DUAS / TRES HORAS NO MÁXIMO PARA Q SEU METABOLISMO FIQUE CORRETO E TRABALHE DIREITO A WHEY É EXCELENTE MAS DIMINUA ESSA INGESTÃO DE CARBO AI E BASTANTE AERÓBICO

ABRAÇO

[rafaoliveira 11]

whey emagrecer?nada haver isso!!!

p/emagrecer faça 5,6refeições leves/dia tds levados a boas proteinas e

qto menos sodio e gordura melhor,carboidratos tbm tem q cuidar,

faça musculação e pelo menos 30,minutos de aerobio/dia e um queimador c/lipo6 black

[2]

Falando em sódio isso é véro.

Quando eu entrar em cut vou cortar sódio o máximo... so não posso evitar é o sódio da albumina... quanto minha dieta, estou quse terminando de montar.

[Visitante Fellipe Resende]

Estou precisando perder 5 kg,

O whey é excelente para emagrecer também...

Minha dúvida é se eu devo tomar como eu estava tomando.. junto com a dextrose no pós (24g de proteina + 30g de carbo)

EMAGRECERRR

vlwww

Whey não emagrece ele é para hipertrofia (mais o Whey o melhor horário de tomar é apos o treino0

Emagrecedores são:

Cafeina

Cromo

Omega3

Caseína

L-Carnitina

Colágeno (combate flacidez)

Junco com uma dieta pobre em carboidrato (verdura, legumes)as frutas não pode abusar por causa da frutose

Treino+suplemento sem dieta não resolve nada

[Vitor.104 7]

Whey não vai te fazer emagrecer, só vai ajudar a manter sua massa magra enquanto emagrece se tomado de forma correta.

[Zohan 31]

Quem treina direito sabe que a whey protein ajuda e muito nas dietas de secagem e emagrecimento, mas as vezes é dificil explicar isso para as pessoas que ainda acham que a proteína engorda etc etc etc,

Entao aqui vai uma série de fatores que podem explicar um pouco o porque a whey protein ajuda a emagrecer:

a) Contribuem para o aumento do percentual relativo de massa magra do corpo, e a massa magra é um tecido altamente ativo, que gasta calorias para se manter vivo ao contrário das gorduras que são um peso morto,

Ajudam a saciar a fome e a controlar o apetite, pois liberam colicistoquinina (CCK), que é um conhecido agente regulador do apetite no organismo humano, também ajuda a saciar a fome, pois as proteínas tem tempo de digestão mais prolongados do que os carboidratos deixando mais duradoura a sensação de saciedade,

c) A proteína não estimula a insulina da mesma forma que os carboidratos, e é a insulina que transporta a gordura para dentro dos adipócitos (células reserva de gordura/compartimentos de reserva) e impede que a gordura seja utilizada como fonte de gordura, utilizando shakes de proteína

d) Em dietas para perda de peso, é muito comum a perda conjunta de massa magra, e aumentando assim a entrada de proteínas de alto valor biológico tem ação um efeito anticatabolico, que significa proteger a massa magra e perder somente gordura. Quando o programa alimentar está bem regulado, é perfeitamente possível perder gordura e ganhar massa muscular simultaneamente,

e) Na ausência de carboidratos ou gorduras, o metabolismo digestivo gasta até 30% mais energia para digerir as proteínas, e em dietas de emagrecimento essa estratégia de aumentar as proteínas e reduzir os carboidratos tem sido utilizada com muito sucesso, mas é importante salientar que as proteínas devem vir de fontes limpas e de alto valor biológico (Whey Protein, Clara de Ovo, peixe). Quando baixa-se a gordura para o percentual desejado, vão se adicionando mais carboidratos de boa qualidade na dieta, em conjunto com exercícios, principalmente a musculação, para permitir assim a ativação da massa magra para assegurar a vitalidade do metabolismo em manter o peso perdido e evitar o efeito sanfona.

Fonte : http://andrepaje.blo...ey-protein.html

Correto, n sei pq tem gente meio q chamando o autor de tópico de 'burro'... Whey protein da uma força sim no emagrecimento + nada milagroso², ja foi comprovado cientificamente... e tem sim dieta de emagrecimento com whey + isso eh pra gente rica (claro)